낮은 GI
5,221개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
패션프루트 과육 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 8/10 
패션후르츠 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 9/10 
패션후르츠 과육 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 9/10 
페낭 커리 페이스트 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 6.5/10 
포도잎 쌈 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 6/10 
하리코 빈 저혈당지수(GI) 31 100 g당 GL 7 8/10 해바라기 식물성 버거 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 5/10 
허브와 레몬즙을 곁들인 으깬 완두콩 스프레드 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 9/10 혼합 샐러드 커널 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
혼합 전체 과일 감미료 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 8/10 훈제 흰강낭콩 저혈당지수(GI) 31 100 g당 GL 7 7/10 
흰 강낭콩 저혈당지수(GI) 31 100 g당 GL 7 9/10 흰강낭콩 저혈당지수(GI) 31 100 g당 GL 7 8/10 발아 렌틸콩 저혈당지수(GI) 32 100 g당 GL 7.1 9/10 
가용성 옥수수 섬유 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 7.1 8/10 말라이 코프타 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7.1 4.8/10 
오렌지 치아 잼 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7.2 7/10 완두콩 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7.2 8.5/10 
김 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7.3 6/10 
월계수잎 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7.3 8/10 
타히니 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7.3 8.6/10 망고 피클 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7.4 5.8/10 
고춧가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7.5 9/10 
동결건조 스위스 차드 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7.5 9/10 
사워 차이브 시즈닝 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7.5 3/10 사탕무 식이섬유 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 7.5 8/10 완두콩 식이섬유 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 7.5 8/10 
올스파이스 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7.6 9/10 졸인 사과 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7.6 5/10 
병아리콩 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 7.7 8/10 
블루베리 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 7.7 8/10 
말차 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 7.7 9/10 말차 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 7.7 9/10 풀 메담스 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7.9 8.2/10 
골든 키위 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7.9 7/10 
완두콩 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 8 8/10 
chickpea patty 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 8 7/10 
IQBAR 야생 블루베리 프로틴바 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 8 6/10 Wawrzyniec 선드라이 토마토 및 크랜베리 스프레드 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 8 4/10 
감귤 생강 글레이즈 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 8 6.5/10 건조 고추 가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 9/10 
건조 으깬 고추 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 8/10 
건조 치레 데 아르볼 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 9/10 
검은콩, 귀리, 야채 버거 패티 (번 없음) 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 8 7/10 
게맛살 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 8 4.5/10 
고단백 랩 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 8 7/10 
고추 플레이크 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 8/10 
고추 플레이크 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 8/10 
고추냉이 소스 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 8 3.5/10 
고추장 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 8 6/10 
고춧가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 7/10 
과일 무스 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 8 5.5/10 까망베르 치즈 바이트 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 8 4/10 
네이비빈 저혈당지수(GI) 31 100 g당 GL 8 9/10 
네이비빈(설탕 및 소금 무첨가) 저혈당지수(GI) 31 100 g당 GL 8 9/10 노팔 토르티야 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 8 7/10 다진 마늘 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 8 8/10 
다크 초콜릿 코팅 아몬드 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 8 6/10 
닭고기 스프링롤 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 8 7/10 닭고기를 곁들인 시금치 크림소스 통밀 파스타 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 8 7/10 당근 패티 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 8 7/10 
대두 슈니첼 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 8 5/10 
대두가루 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 8 7/10 
도클라 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 8 8/10 동부콩 저혈당지수(GI) 33 100 g당 GL 8 8/10 
된장 저혈당지수(GI) 33 100 g당 GL 8 5/10 
두부 주머니 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 8 5.5/10 라자냐 볼로네제 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 8 4/10 
루이지애나 럽 시즈닝 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 8 3/10 리스 제로 슈거 피넛 버터 컵 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 3/10 
리치 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 8 6/10 
리치 퓨레 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 8 6.5/10 리크 타르트 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 8 5/10 릴레 블랑 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 8 2/10 
망고 소르베 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 8 6.5/10 
망고스틴 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 8 8/10 머스캣 포도 저혈당지수(GI) 46 100 g당 GL 8 8/10 
메밀죽 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 8 8/10 
멕시칸 시즈닝 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 8 7/10 
무지방 마요네즈 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 8 4.5/10 
밀배아 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 8 8/10 
바닐라 치즈 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 8 4/10 
발효된 된장 저혈당지수(GI) 33 100 g당 GL 8 4/10 배 피클 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 8 5/10 
버거 소스 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 8 3/10 베산 칠라 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 8 7/10 
병아리콩 가루 짭짤한 팬케이크 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 8 7/10 병아리콩 가루 팬케이크 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 8 7/10 병아리콩 라자냐 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 8 7/10 
병아리콩 플랫브레드(소카) 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 8 8.5/10 보리 리조또 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 8 7/10 
보리와 병아리콩(조리된 혼합) 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 8 8/10 
분말 리크 저혈당지수(GI) 12 100 g당 GL 8 8/10 
블랙커런트잼 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 8 7/10 비르허 뮤즐리 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 8 7/10 사과 살구 콤포트 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 8 6/10 삶은 보리 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 8 7.5/10 삶은 잠두콩 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 8 9/10 삶은 흰 강낭콩 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 8 8/10 생강 소스 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 8 3/10 
