낮은 GI

5,235개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

다크 초콜릿 코팅 아몬드 100 g당 GL 8 6/10 단백질 번 100 g당 GL 8 6/10 닭고기 스프링롤 100 g당 GL 8 7/10 닭고기를 곁들인 시금치 크림소스 통밀 파스타 100 g당 GL 8 7/10 대두 슈니첼 100 g당 GL 8 5/10 대두가루 100 g당 GL 8 7/10 도클라 100 g당 GL 8 8/10 동부콩 100 g당 GL 8 8/10 된장 100 g당 GL 8 5/10 두부 주머니 100 g당 GL 8 5.5/10 라자냐 볼로네제 100 g당 GL 8 4/10 루이지애나 럽 시즈닝 100 g당 GL 8 3/10 리스 제로 슈거 피넛 버터 컵 100 g당 GL 8 3/10 리치 100 g당 GL 8 6/10 리치 퓨레 100 g당 GL 8 6.5/10 리크 타르트 100 g당 GL 8 5/10 릴레 블랑 100 g당 GL 8 2/10 망고 100 g당 GL 8 6/10 망고 소르베 100 g당 GL 8 6.5/10 망고 큐브 100 g당 GL 8 6/10 망고스틴 100 g당 GL 8 8/10 메밀죽 100 g당 GL 8 8/10 멕시칸 시즈닝 100 g당 GL 8 7/10 무염 조리 병아리콩 100 g당 GL 8 9/10 무지방 마요네즈 100 g당 GL 8 4.5/10 밀배아 100 g당 GL 8 8/10 바닐라 치즈 100 g당 GL 8 4/10 반건조 방울토마토 100 g당 GL 8 7/10 발효된 된장 100 g당 GL 8 4/10 버거 소스 100 g당 GL 8 3/10 베산 칠라 100 g당 GL 8 7/10 병아리콩 100 g당 GL 8 8/10 병아리콩 100 g당 GL 8 9/10 병아리콩 가루 짭짤한 팬케이크 100 g당 GL 8 7/10 병아리콩 가루 팬케이크 100 g당 GL 8 7/10 병아리콩 플랫브레드(소카) 100 g당 GL 8 8.5/10 보리와 병아리콩(조리된 혼합) 100 g당 GL 8 8/10 볶은 캐슈넛 100 g당 GL 8 7/10 분말 리크 100 g당 GL 8 8/10 분쇄 캐슈넛 100 g당 GL 8 7/10 브라운 그램 100 g당 GL 8 9/10 블랙커런트잼 100 g당 GL 8 7/10 비르허 뮤즐리 100 g당 GL 8 7/10 사과 소스 100 g당 GL 8 4/10 삶은 병아리콩 100 g당 GL 8 8/10 삶은 보리 100 g당 GL 8 7/10 삶은 완두콩 100 g당 GL 8 8.5/10 삶은 잠두콩 100 g당 GL 8 9/10 삶은 흰강낭콩 100 g당 GL 8 9/10 생 파프리카 100 g당 GL 8 8/10 생캐슈넛 페이스트 100 g당 GL 8 7/10 소이 케밥 100 g당 GL 8 6/10 수수 치즈케이크 100 g당 GL 8 6.5/10 순록 마을 간식 100 g당 GL 8 5.5/10 슈마이 100 g당 GL 8 5/10 스페인 시즈닝 100 g당 GL 8 7.5/10 쌀겨 100 g당 GL 8 8/10 쌈장 100 g당 GL 8 3/10 아몬드 가루 당근 머핀 (무가당) 100 g당 GL 8 7/10 아몬드 가루 크래커 100 g당 GL 8 6/10 아사이 베리 가루 100 g당 GL 8 6/10 아슈와간다 추출물 100 g당 GL 8 8/10 알바리뇨 포도 100 g당 GL 8 7/10 야채와 페타치즈 메밀 팬케이크 100 g당 GL 8 7.5/10 에스플레트 페퍼 100 g당 GL 8 8/10 열대 과일 100 g당 GL 8 6.5/10 영지버섯 가루 100 g당 GL 8 8/10 오이 머스터드 100 g당 GL 8 3/10 옥수수와 검은콩 살사 100 g당 GL 8 7/10 우드애플 과육 100 g당 GL 8 8/10 자보티카바 100 g당 GL 8 8.5/10 자아타르 향신료 믹스 100 g당 GL 8 8/10 저염 미소 페이스트 100 g당 GL 8 6/10 저항성 전분 100 g당 GL 8 8/10 조린 완두콩 100 g당 GL 8 8.5/10 중국 약초 혼합물 100 g당 GL 8 9/10 참깨 생강 소스 100 g당 GL 8 5/10 참치 파이 100 g당 GL 8 6/10 채식 렌즈콩 자두 빵 100 g당 GL 8 8/10 채식 카치오 에 페페 미트볼 100 g당 GL 8 7/10 채식 패티 100 g당 GL 8 6/10 청포도 100 g당 GL 8 7/10 초콜릿 민트 칩 바 100 g당 GL 8 6/10 초콜릿 염소 우유 푸딩 100 g당 GL 8 4/10 초콜릿 푸딩 100 g당 GL 8 2/10 촐라 마살라 100 g당 GL 8 7/10 치즈 속 100 g당 GL 8 4.5/10 치킨 텐더 100 g당 GL 8 6/10 칠라 반죽 100 g당 GL 8 7/10 카이엔 페퍼 가루 100 g당 GL 8 9/10 캐슈넛 100 g당 GL 8 7/10 캐슈넛 100 g당 GL 8 7/10 커스터드 100 g당 GL 8 3/10 케밥 향신료 믹스 100 g당 GL 8 6/10 코코넛 가루, 달걀, 로우 카카오 파우더를 넣은 브라우니 100 g당 GL 8 6/10 콩 라드 100 g당 GL 8 6/10 콩가스 100 g당 GL 8 5/10 콩과 보리 혼합 100 g당 GL 8 8/10 퀴노아 병아리콩 야채 100 g당 GL 8 8/10 퀴노아 야채 샐러드 가벼운 드레싱 100 g당 GL 8 8/10
Food diary cheat sheet

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