높은 GI
1,173개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
글루텐프리 와플 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 64 2/10 
글루텐프리 웨이퍼 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 64 2/10 
기본 시리얼 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 64 2/10 
러시아 빵 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 64 2/10 
마시멜로 소용돌이 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 64 1/10 
밀 퍼프 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 64 3/10 베리 블라스트 과즙 젤리 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 64 1/10 
설탕에 절인 과일 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 64 1/10 설탕에 절인 오렌지 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 64 2/10 
시나몬 맛 시리얼 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 64 1.5/10 아마레또 푸딩 믹스 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 64 2/10 
아침 시리얼 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 64 2/10 에너지 츄 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 64 1/10 오렌지 젤리 캔디 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 64 1/10 
와일드 스트로베리 구미 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 64 1/10 
웨이퍼 콘 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 64 2/10 젤리 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 64 1/10 초콜릿 레몬 젤리 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 64 1/10 
카운트 초큘라 시리얼 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 64 1.5/10 
클래식 프레첼 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 64 2/10 
퍼프드 밀 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 64 3/10 
호두 맛 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 64 1/10 
화이트 프로스팅 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 64 1/10 후르츠 멘토스 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 64 1/10 
강화 밀가루 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 65 3/10 곤약 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 65 1.5/10 
다목적 밀가루 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 65 2/10 
밀가루 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 65 3/10 
백색 밀가루 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 65 2/10 
정제 밀가루 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 65 2/10 
중력분 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 65 3/10 코코팝스 고혈당지수(GI) 77 100 g당 GL 65 2/10 포춘 쿠키 고혈당지수(GI) 77 100 g당 GL 65 2/10 
감초 고혈당지수(GI) 78 100 g당 GL 66 1/10 
떡 고혈당지수(GI) 82 100 g당 GL 66 4/10 
떡 고혈당지수(GI) 82 100 g당 GL 66 4/10 마시멜로 필링 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 66 1/10 뻥튀기 고혈당지수(GI) 82 100 g당 GL 66 4/10 
쌀 와플 고혈당지수(GI) 82 100 g당 GL 66 3/10 
팽창 통곡물 쌀 케이크 고혈당지수(GI) 82 100 g당 GL 66 4/10 퍼프 밀 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 66 2/10 
프레첼 스틱 고혈당지수(GI) 83 100 g당 GL 66 2/10 
프레첼 크리스프 고혈당지수(GI) 83 100 g당 GL 66 3/10 
현미 케이크 고혈당지수(GI) 82 100 g당 GL 66 5/10 현미칩 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 66 4/10 가마솥 카라멜 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 67 1/10 피셔맨즈 프렌드 로젠지 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 67 1/10 Decorative chip 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 1/10 
글루텐 프리 밀가루 혼합물 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 68 3/10 글루텐 프리 쌀가루 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 4/10 
무가당 옥수수 케이크 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 4/10 베리맛 시리얼 볼 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 68 1/10 볶은 쌀가루 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 2/10 
석류 아사이 음료 가루 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 68 2/10 
스위트 앤 사워 소스 가루 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 68 1.5/10 시럽 결합제 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 1/10 
쌀가루 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 2/10 
아보카도 향료 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 68 1/10 
아이싱 폼 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 1.5/10 
옥수수 웨이퍼 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 3/10 
전해질 음료 분말 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 68 2/10 
진저브레드 향료 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 68 2/10 쪽파 옥수수 케이크 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 3/10 
치즈케이크 향료 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 68 1/10 
콘 시럽 고혈당지수(GI) 90 100 g당 GL 68 1/10 
콘플레이크 고혈당지수(GI) 81 100 g당 GL 68 2/10 파프리카 맛 쌀과자 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 4/10 
프레첼 믹스 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 68 3/10 
피즈 스틱 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 68 2/10 화이트 초콜릿 피스타치오 향료 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 68 1/10 라이스 크림 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 69 2/10 
백미 즉석밥 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 69 4/10 
색깔 설탕 스프링클 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 69 1/10 
감자 전분 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 70 2/10 바닐라 설탕 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 70 1/10 스프링클 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 70 1/10 타피오카 펄 고혈당지수(GI) 81 100 g당 GL 70 2/10 
펄 슈가 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 70 1/10 
허니콤 시리얼 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 70 1/10 
라이스 크리스피 시리얼 고혈당지수(GI) 82 100 g당 GL 71 3/10 
바삭한 쌀 고혈당지수(GI) 82 100 g당 GL 71 2/10 쌀 시리얼 고혈당지수(GI) 82 100 g당 GL 71 3/10 
탈수 감자 플레이크 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 71 3/10 
과일 향료 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 72 1/10 
딸기 향료 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 72 1/10 리프레셔 츄 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 72 1/10 맘바 소프트 캔디 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 72 1/10 모둠 사탕 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 72 1/10 
밀전분 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 72 2/10 
변형 밀 전분 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 72 1/10 
사탕 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 72 1/10 
수박 사탕 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 72 2.5/10 
완두 전분 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 72 3/10 
이퀄 설탕 대체품 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 72 1/10 
초콜릿 향료 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 72 1/10 치클 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 72 1/10 
파인애플 향료 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 72 1/10 
프로스티드 크리스피 시리얼 고혈당지수(GI) 82 100 g당 GL 72 2/10 프릿 츄잉 캔디 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 72 1/10 
라이스 크리스프 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 72.3 2/10 
