럭키참스 시리얼
GI 74 · 높음컵당 GL 91.52/10
고혈당지수(GI)
74 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 91.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 61
Logi 점수 2/10
- 비타민과 미네랄 강화
- 높은 첨가당 함량
럭키참스 시리얼의 혈당지수는 74로, 일반 기본 시리얼(75)보다 낮습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 91.5을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
기본 시리얼의 형태
- GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 64
기본 시리얼 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 16.1 sugar free브랜드: catalina_crunch
무설탕 카탈리나 크런치 - GI 38 · 100 g당 혈당부하(GL) 25 브랜드: all_bran
올브랜 시리얼 - GI 33 · 100 g당 혈당부하(GL) 26.4 브랜드: fiber_one
파이버 원 시리얼 오리지널 - GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 33 high protein
고단백 시리얼 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 34 mixed 7
7곡 혼합 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 36 브랜드: kashigo protein and fiber
Kashi GO 단백질 & 식이섬유 시리얼 - +26개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
럭키참스 시리얼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
375
칼로리
83 g
탄수화물
5 g
단백질
3.8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 375 kcal |
| 탄수화물 | 83 g |
| 당류 (합계) | 32 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 28 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.9 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 3.8 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 3.1 g |
| 나트륨 | 340 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 비타민과 미네랄 강화
- 일부 통곡물 귀리 포함
- 높은 첨가당 함량
- 초가공 성분 포함
- 높은 혈당 지수 및 부하
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
럭키참스 시리얼의 혈당지수는 얼마인가요?
럭키참스 시리얼의 혈당지수는 74 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 91.5이고, 100 g당 혈당부하는 61입니다.
럭키참스 시리얼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
럭키참스 시리얼은(는) 고혈당지수(74)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 그릭 요거트와 베리 및 치아씨드.
기본 시리얼의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 기본 시리얼 형태 중 무설탕 카탈리나 크런치가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 16.1).
Logi 앱에서 럭키참스 시리얼과 1회분을 확인하세요.
