시나몬 맛 시리얼
GI 75 · 높음
GL 64 · 높음
Score 1.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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시나몬 맛 시리얼의 혈당지수는 75로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 64로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 sweets 중에서 시나몬 맛 시리얼의 혈당지수는 가장 높은 편에 해당합니다.
시나몬 맛 시리얼은 혈당을 빠르게 높일 수 있으므로 소량 섭취가 권장됩니다.
혈당지수 75
높음 GI
혈당 급상승
혈당부하 64
높음 GL
혈당에 상당한 영향
390
칼로리
85g
탄수화물
4g
단백질
3g
지방
Logi 점수: 1.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 일부 비타민과 미네랄 강화
- ✓ 포화 지방 함량 낮음
- ✗ 첨가당 함량 높음
- ✗ 초가공 식품
- ✗ 높은 혈당 지수 및 부하
가공 수준
95%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 390 kcal |
| 탄수화물 | 85g |
| 당류 (합계) | 35g |
| 천연 | 5.0g |
| 첨가 | 30g |
| 식이섬유 | 2g |
| 수용성 | 0.6g |
| 불용성 | 1.4g |
| 단백질 | 4g |
| 지방 | 3g |
| 포화 | 0.5g |
| 불포화 | 2.5g |
| 나트륨 | 400mg |
자주 묻는 질문
시나몬 맛 시리얼의 혈당지수는 얼마인가요?
시나몬 맛 시리얼의 혈당지수는 75로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 64로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
시나몬 맛 시리얼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
시나몬 맛 시리얼은 높은 혈당지수(75)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
시나몬 맛 시리얼은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
시나몬 맛 시리얼의 100g당 혈당부하는 64로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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