감초
GI 78 · 높음개당 GL 79.21/10
고혈당지수(GI)
78 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 79.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 66
Logi 점수 1/10
- 낮은 지방 함량
- 매우 높은 혈당 부하(Glycemic load)
감초의 혈당지수는 78 (높음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 79.2을 추가합니다.
2026. 8. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 4 다크 초콜릿은 감초 사탕(Lakris)과 비교했을 때 훨씬 낮은 GI(20)와 GL(4) 수치로 달콤한 간식과 비슷한 만족감을 제공합니다.
다크 초콜릿 - 구운 아몬드 분태100 g당 혈당부하(GL) 2.9 볶은 아몬드 닙스는 훨씬 낮은 혈당 지수(GI 15, GL 2.85)를 가지면서도 만족스러운 식감과 고소한 풍미를 제공합니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 호박씨는 영양가가 높고 혈당 지수가 낮은(GI 10, GL 1) 간식으로, 설탕 함량이 높은 사탕보다 훨씬 안정적인 대안이 됩니다.
껍질째 호박씨
감초의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
감초은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
370
칼로리
85 g
탄수화물
3.7 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 85 g |
| 당류 (합계) | 47 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 45 g |
| 식이섬유 | 0.6 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.4 g |
| 단백질 | 3.7 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 50 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 지방 함량
- 낮은 나트륨 함량
- 매우 높은 혈당 부하(Glycemic load)
- 높은 첨가당 함량
- 무시할 수 있는 수준의 식이섬유 및 단백질 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
감초의 혈당지수는 얼마인가요?
감초의 혈당지수는 78 (높음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 79.2이고, 100 g당 혈당부하는 66입니다.
감초은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
감초은(는) 고혈당지수(78)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 다크 초콜릿.
감초의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 감초 형태 중 딸기 감초가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 56).
Logi 앱에서 감초과 1회분을 확인하세요.
