웨이퍼 콘
GI 75 · 높음개당 GL 18.62/10
고혈당지수(GI)
75 GI
개 (29 g)당 혈당부하(GL) 18.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 64
Logi 점수 2/10
- 낮은 포화지방 함량
- 매우 높은 혈당 부하 (64)
웨이퍼 콘의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 개 1회분(29 g)은 혈당부하 18.6을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #175000 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
웨이퍼 콘은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 large waffle cone | 29 g | 18.6 |
영양 정보 (100g당)
420
칼로리
85 g
탄수화물
6 g
단백질
8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 420 kcal |
| 탄수화물 | 85 g |
| 당류 (합계) | 25 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 20 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 8 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 5.5 g |
| 나트륨 | 180 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 포화지방 함량
- 간식치고는 적당한 단백질 함량
- 매우 높은 혈당 부하 (64)
- 높은 첨가당 함량
- 식이섬유가 적은 정제 밀가루 베이스
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유대두
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
웨이퍼 콘의 혈당지수는 얼마인가요?
웨이퍼 콘의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 개 1회분(29 g)의 혈당부하는 18.6이고, 100 g당 혈당부하는 64입니다.
웨이퍼 콘은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
웨이퍼 콘은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 크래커.
웨이퍼 콘은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
웨이퍼 콘의 100g당 혈당부하는 64로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 웨이퍼 콘과 1회분을 확인하세요.
