Namirnice s puno bjelančevina

2.372 namirnica

Namirnice u kojima bjelančevine čine veći udio energije. Bjelančevine ne povisuju šećer u krvi izravno i usporavaju glukozni odgovor miješanog obroka. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.

Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.

ljuta ventricina — 3/10 ljuti namaz — 2/10 Lor sir — 8/10 Losos — 9/10 Losos iz konzerve — 9/10 Losos mariniran u sojinom umaku — 8/10 losos nori — 8.5/10 losos s wakame algama — 8/10 Losos sa sezamom — 8.5/10 Louisiana rub pileća krila — 5/10 Maasdam sir — 5/10 Maasdamer sir — 6/10 Mahón sir — 4/10 mala peradna kobasica — 4/10 manchego sir — 6/10 Mar del Plata sir — 5/10 marida — 9/10 Marinirana haringa — 6/10 Marinirani haring — 4/10 Marinirani odrezak od govedine sa ljutikom — 7/10 marinirano meso — 6.5/10 Masdame sir — 4/10 maslac od orašastih plodova — 8/10 maslac riba — 7/10 Masna riba — 9/10 Massaroca sir — 5/10 matcha zeleni čaj — 9/10 medaljon oslića — 9/10 Mehanički odvojeno pureće meso — 3/10 Meki kozji sir s manje soli — 6.5/10 meksički sir — 5/10 merguez kobasica — 3/10 mesna pljeskavica — 6/10 mesne okruglice od mljevene piletine i tikvica (pečene) — 8/10 mesni štapić — 3/10 Meso — 6/10 meso divlje svinje — 8/10 meso jastoga — 8.5/10 meso morskog psa — 6.5/10 Meso peradi — 8.5/10 meso raka — 7/10 meso sobova — 9/10 meso sobova — 9/10 Meso svinjetine bez masnoće — 6/10 Mesо bivola — 9/10 Mettwurst — 3/10 Mettwurst s lukom — 3/10 Miješana riba — 9/10 Miješane plodove mora — 9/10 Miješano meso — 7/10 miješano meso (piletina, svinjetina, patka) — 7.5/10 mimolette sir — 4/10 mješavina aminokiselina — 6/10 mješavina pečenih bundeva i suncokretovih sjemenki — 7.5/10 mješavina plodova mora — 8/10 Mješavina sireva — 6/10 mješavina za fondue od sira — 3/10 Mlada puretina — 9.5/10 Mlijecna riba — 8.5/10 mliječni protein — 6/10 Mljevena govedina — 6/10 mljevena govedina 80% nemasna — 5/10 mljevena govedina 93/7 — 6/10 mljevena janjetina — 6/10 Mljevena janjetina — 6/10 Mljevena kofta — 6/10 Mljevena nemasna janjetina — 8/10 mljevena piletina — 8/10 mljevena piletina — 8/10 Mljevena puretina — 8/10 Mljevena puretina — 8.5/10 mljevena puretina (93% nemasno, 7% masno) — 8/10 Mljevena puretina s malo masnoće — 7/10 mljevena svinjetina — 6/10 mljevena svinjetina — 5/10 Mljevena svinjetina — 4/10 mljevena svinjetina i junetina — 6/10 Mljevena teletina — 7/10 mljeveni rakovi — 9/10 Mljeveno meso (junetina i svinjetina) — 6/10 mljeveno meso jelena — 9/10 mljeveno meso jelena — 8/10 Mljeveno nojevo meso — 9/10 Monterey jack sir — 5/10 Morbier — 4/10 Morski kolagen — 7/10 morski pas kostelj — 9/10 Morski puž — 8.5/10 Mozzarella od bivoljeg mlijeka — 7/10 Mozzarella s niskim udjelom vlage — 6/10 mozzarella s smanjenim udjelom masti — 7/10 Mozzarella sir — 6/10 mozzarella sir s niskim udjelom masti — 7/10 mršava bijela riba — 9/10 munster sir — 6/10 murina — 8/10 Nabulsi sir — 4/10 nadjev od purice i tikvica — 8.5/10 namaz od skuše — 7/10 namaz od slanog bakalara — 8/10
Food diary cheat sheet

Besplatan PDF — 3 str.

Tvoj tjedni dnevnik prehrane

Bilježi obroke, glikemijsko opterećenje i raspoloženje. Uoči obrasce za 3 tjedna.

Bez spama. Odjavi se kad želiš.