Namirnice s puno bjelančevina

2.372 namirnica

Namirnice u kojima bjelančevine čine veći udio energije. Bjelančevine ne povisuju šećer u krvi izravno i usporavaju glukozni odgovor miješanog obroka. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.

Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.

narezan pileći bacon — 4/10 narezana puretina s pireom avokada — 7.5/10 Narezane suhomesnate prerađevine — 4/10 narezani svinjski vrat — 6/10 Naribani sir Kefalotyri — 4/10 Našljci — 3/10 Natrijev kazeinat — 4/10 Nemasna bijela riba kuhana na pari s limunom i svježim začinskim biljem — 9/10 Nemasna govedina iz ispaše — 8.5/10 nemasna kobasica — 6/10 nemasna šunka — 6/10 nemasni delikatesni narezak — 6/10 Nemastna goveđa pljeskavica — 7/10 Nemastna šunka Schwarzwald — 5/10 neprerađeni file bijele ribe (bakalar ili oslić) — 9/10 Neslana skuša — 8/10 Neslani temeljac od kostiju — 9/10 neutralni proteinski prah — 6/10 Niva sir — 4/10 Norveški jastog — 9/10 Nožica — 9/10 Ny strip steak — 6/10 Oaxaca sir — 5/10 Obični omlet — 7/10 Obično teleće meso — 7/10 Oblačni kruh — 7/10 oblić — 9/10 Odležani parmezan — 5/10 Odojak — 7/10 Odrezak bakalara — 9/10 odrezak od divlje svinje — 7/10 odrezak od kozjeg sira — 5/10 odrezak od losa — 9/10 odrezak sabljarke — 6/10 Odrezak sabljarke — 7/10 odrezak tune u biljnom ulju — 7.8/10 ohlađena pečena govedina — 8/10 Oka sir — 4/10 omlet od bjelanjaka — 8/10 Omlet s jajima iz slobodnog uzgoja, kozjim sirom i svježim začinskim biljem — 8/10 Omlet s mlijekom — 7.5/10 Omlet sa sirom — 7/10 orada — 9.5/10 Organska pileća prsa u konzervi — 8.5/10 Ortolan sir — 6/10 Oscypek sir — 5/10 oslić — 8/10 Ossobuco — 6/10 ostrige — 8/10 Ovčji sir — 6/10 pacifička saury — 8.5/10 Pacifičke sardine — 8.5/10 Pačja krila — 7/10 Pačji rillettes — 3/10 pagar crvenac — 9/10 palačinka od bjelanjka — 8/10 palamida — 8.8/10 Panela sir — 7/10 pangasius file — 4/10 Paragvajski sir — 6/10 parena svinjetina s gljivama — 7/10 Parene svježe gavune — 9/10 pareni brancin — 9/10 pareni krabovi kraci — 8/10 pareni tilapija — 9/10 Parma šunka — 5/10 parmezan pečeni — 4/10 Parmezan sir — 6/10 Parmezan sir, smanjena masnoća — 6.5/10 pasta od inćuna — 4/10 pasta od škampa — 4/10 pašteta od skuše — 6.5/10 pastrama — 4/10 Pastrva — 8.5/10 Pastrva — 9/10 patagonska zubaca — 9.5/10 patka meso — 5/10 patka noga konfita — 6/10 patka prsa — 7/10 patkina jetra — 7/10 patkini želuci — 7.5/10 patkino jaje — 7/10 Pečena bijela riba s biljem, limunom i maslinovim uljem — 9/10 Pečena bijela riba s limunom i koprom — 9/10 pečena dorada — 9/10 pečena goveđa rebra — 6.5/10 pečena govedina — 6/10 pečena govedina s začinskim biljem — 8.5/10 pečena janjeća rebra — 6/10 Pečena janjetina — 7/10 pečena juneća koljenica — 7/10 Pečena leđa bakalara — 9/10 pečena mješavina začina (kumin i korijander) — 8/10 pečena orada — 9/10 Pečena pačja noga — 6/10 Pečena pastrva — 8/10 pečena patka — 5/10 pečena pileća crijeva — 4/10 pečena pileća krilca — 7/10 pečena pileća krilca — 7/10
Food diary cheat sheet

Besplatan PDF — 3 str.

Tvoj tjedni dnevnik prehrane

Bilježi obroke, glikemijsko opterećenje i raspoloženje. Uoči obrasce za 3 tjedna.

Bez spama. Odjavi se kad želiš.