Mababang GI
5,236 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Harina ng berdeng saging Mababa ang GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
Harina ng butil na kayumanggi Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
harina ng perlas na millet Mababa ang GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
maikling pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
maliit na hugis ng pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Mie wheat noodles Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Oreo cookie Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 2/10 
Penne pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Perlas millet Mababa ang GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 pinatuyong jujube Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 
popped quinoa Mababa ang GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
pulbos ng karob Mababa ang GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
pulbos ng mansanas Mababa ang GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
spiral pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
tubo pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
maple syrup Mababa ang GI 54 GL 36.2 / 100 g 3/10 
Enriched pasta Mababa ang GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
linguine Mababa ang GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
pasta shells Mababa ang GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Whole wheat flour Mababa ang GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
Air-popped sorghum Mababa ang GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
asukal ng datiles Mababa ang GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
buong butil na kono Mababa ang GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
harinang trigo ng buckwheat Mababa ang GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 kiwi jelly powder Mababa ang GI 50 GL 38 / 100 g 2/10 
manipis na pasta Mababa ang GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Nuseln Pasta Mababa ang GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 
paste ng datiles Mababa ang GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
pulbos ng prutas at gulay Mababa ang GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 Purple rice Mababa ang GI 50 GL 38 / 100 g 6/10 
Makhana seeds Mababa ang GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 Sardinian couscous Mababa ang GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 
tuyong presa Mababa ang GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
tuyong blueberries Mababa ang GI 53 GL 42 / 100 g 4/10 Coconut brown sugar syrup Mababa ang GI 54 GL 43 / 100 g 3/10 
Pulot ng Manuka Mababa ang GI 54 GL 44 / 100 g 2/10 
