maple syrup
Mababa ang GI
GL 114 bawat tasa (315 g) · GL 36.2 bawat 100 g
- Mababa ang antas ng pagproseso
- Mataas na glycemic load
Ang maple syrup ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang tasa (315 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 114.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169661 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng katulad na tamis na parang syrup gaya ng maple syrup ngunit may GI na 0 at GL na 0, na pumipigil sa pagtaas ng asukal sa dugo.
alulosa - Yacon syrupGL 3 bawat 100 g Ang yacon syrup ay nag-aalok ng natural at parang syrup na consistency na may mas mababang GI na 10 at GL na 3 kumpara sa maple syrup.
- walang GI Ang monk fruit extract ay isang zero-glycemic na pampatamis na nag-aalis ng mataas na GL na 67 na matatagpuan sa maple syrup.
matamis na prutas ng monghe - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay isang sugar alcohol na may napakababang GI na 1, kaya ito ay isang mas matatag na alternatibo para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
erythritol
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang maple syrup ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 20 g | 7.2 |
| 1 tasa | 315 g | 114 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 67 g |
| Asukal (kabuuan) | 60 g |
| Natural | 60 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 12 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang antas ng pagproseso
- Naglalaman ng mga bakas ng mineral
- Mataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng simpleng asukal
- Walang fiber at protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may maple syrup
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng maple syrup?
Ang maple syrup ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang tasa (315 g) ay may glycemic load na 114; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.2.
Angkop ba ang maple syrup para sa mga taong may insulin resistance?
Ang maple syrup ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang maple syrup sa asukal sa dugo?
Ang maple syrup ay may glycemic load na 36.2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang maple syrup sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
