Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί

10.350 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Μικτά θαλασσινά — 9/10 Μικτό κρέας — 7/10 Μονο- και διγλυκερίδια — 2/10 Μονοασβέστιο φωσφορικό — 2/10 Μονογλυκερίδια — 1/10 Μονονατριούχος γλουταμινικός — 2/10 Μορμπιέ — 4/10 Μορταδέλα κοτόπουλο — 3/10 μοσχάρι κατσαρόλας — 6/10 Μοσχάρι με φρέσκα κρεμμυδάκια — 8/10 Μοσχάρι μπάρμπεκιου — 6.5/10 μοσχάρι μπουργκινιόν — 6/10 μοσχαρίσια αντρεκότ — 7/10 μοσχαρίσια κεφαλή — 6/10 Μοσχαρίσια μπριζόλα γάλακτος — 8/10 Μοσχαρίσια μπριζόλα γάλακτος — 8/10 Μοσχαρίσια μπριζόλα γάλακτος — 7/10 μοσχαρίσια παϊδάκια στο φούρνο — 6.5/10 μοσχαρίσια σπάλα — 7/10 Μοσχαρίσια σπαλομπριζόλα — 6.5/10 μοσχαρίσιο ζαμπόν — 5/10 Μοσχαρίσιο κόντρα φιλέτο — 8/10 μοσχαρίσιο κότσι — 8/10 Μοσχαρίσιο κότσι — 8/10 Μοσχαρίσιο κρέας — 8/10 Μοσχαρίσιο κρέας (κιλότο) — 8/10 Μοσχαρίσιο κρέας από κνήμη — 5/10 μοσχαρίσιο κρέας από το πίσω μέρος — 8/10 μοσχαρίσιο κρέας από το πίσω μέρος — 8/10 Μοσχαρίσιο λαιμό — 6/10 Μοσχαρίσιο στρογγυλό — 6.5/10 μοσχαρίσιο ψητό — 8/10 μοσχαρίσιοι τένοντες — 7/10 Μοσχαρίσιος κιμάς — 6/10 Μοσχαρίσιος κιμάς γάλακτος — 7/10 Μοτσαρέλα — 6/10 Μοτσαρέλα βουβαλίσια — 7/10 Μοτσαρέλα με πρωτεΐνη — 7/10 Μοτσαρέλα χαμηλής υγρασίας — 6/10 μοτσαρέλα χαμηλών λιπαρών σε μπαστούνι — 7/10 Μοτσαρέλα χαμηλών λιπαρών σε ραβδί — 7/10 Μούνστερ — 6/10 Μους πάπιας — 3/10 μους πουλερικών — 4/10 Μουστάρδα κίτρινη μειωμένου νατρίου — 6/10 μούχλα μπλε τυριού — 9/10 μπακαλιάρος — 9/10 Μπακαλιάρος — 9/10 Μπακαλιάρος (ωμός) — 9/10 μπακαλιάρος με σάλτσα βουτύρου — 7.5/10 Μπακαλιάρος ο ανθρακούχος — 9/10 Μπακαλιάρος φούρνου — 8/10 μπαλάκια μπακαλιάρου — 8.5/10 μπάλες bratwurst — 4/10 μπαστουνάκι γαλοπούλας — 5/10 μπαστούνι τυριού — 6/10 Μπαχαρικά (τσίλι, αλάτι) — 6/10 Μπέικον — 3/10 μπέικον κοτόπουλου σε κύβους — 4/10 Μπέικον με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο — 4/10 Μπέικον πίσω μέρους — 5.5/10 Μπέικον ωμό — 3/10 Μπίλτονγκ — 7/10 Μπίρια με άπαχο κιμά γαλοπούλας — 7/10 Μπιφτέκι — 6/10 Μπιφτέκι — 5/10 μπιφτέκι cheeseburger — 5/10 Μπιφτέκι αρνιού — 7/10 μπιφτέκι ατμού — 6/10 Μπιφτέκι γαλοπούλας — 8/10 μπιφτέκι ελαφιού — 8/10 Μπιφτέκι κρέατος — 3/10 μπιφτέκι λουκάνικο — 3/10 Μπιφτέκι μοσχαρίσιο — 6/10 Μπιφτέκι μοσχαρίσιο — 8/10 μπιφτέκι μοσχαρίσιο γάλακτος — 6/10 Μπιφτέκι μοσχαρίσιο με τσένταρ — 5/10 Μπιφτέκι στήθος κοτόπουλου με βότανα — 9/10 Μπιφτέκι χάμπουργκερ — 6.5/10 μπιφτέκια πρωινού — 3/10 μπιφτέκια χοιρινά — 4/10 Μπλε 1 — 1/10 μπλε μερλούκιος — 7/10 Μπλε τυρί — 5/10 Μπλε τυρί Wingstop — 3/10 Μπολ από τριμμένη άγλυκη καρύδα και λάδι καρύδας — 6/10 Μπολόνια — 2/10 Μπουκιές λουκάνικου με αυγό — 4/10 μπούλος — 8.5/10 Μπουράτα — 6/10 Μπουρμπόν ουίσκι — 1/10 Μπούτι αρνιού — 7/10 μπούτι γαλοπούλας — 8.5/10 Μπούτι κοτόπουλου — 8/10 Μπούτι κοτόπουλου με κούτελο και πέτσα — 6.5/10 μπούτι φραγκόκοτας — 8/10 μπράτβουρστ — 3/10 Μπρεζάολα — 6/10 Μπρι — 4/10 Μπρι με σπόρους κολοκύθας — 6/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.