Hülsenfrüchte
532 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Geröstete kichererbsen-chips Niedriger GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Gespaltene kichererbsen Niedriger GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Mesquitepulver Niedriger GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Geröstete grüne erbsen Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Kichererbsenmehl Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Mungbohnen (geschält) Niedriger GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Kichererbsen-Nudeln Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Kichererbsen-pasta-schalen Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Kichererbsenmehl Niedriger GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
Knäckebrot Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Schwarze linsen Niedriger GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 Urdbohne, getrocknet Niedriger GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
Linsencracker Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Mungbohnenmehl Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Gepuffte Linsen Niedriger GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Erbsenchips Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Linsenchips Mittlerer GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Papadum Mittlerer GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 Erbsensnacks Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Gesalzene Hummus-Chips Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Instant-Erbsensuppe mit Croutons Hoher GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 Linsencracker Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
Erbsenstärke Hoher GI 85 GL 72 / 100 g 3/10 
Ackerbohnenprotein Kein glykämischer Index — 8/10 
Aquafaba Kein glykämischer Index — 7/10 
Erbsen- oder hanfproteinpulver Kein glykämischer Index — 8/10 Fermentiertes Erbsenprotein Kein glykämischer Index — 7/10 
Hydrolysiertes pflanzliches protein (mit soja) Kein glykämischer Index — 5.5/10 
Pflanzenprotein (isolat) Kein glykämischer Index — 5/10 
Pflanzenprotein-konzentrat Kein glykämischer Index — 7/10 Proteinmischung (Erbsen und Reis) Kein glykämischer Index — 7/10 
Sojaprotein-isolat Kein glykämischer Index — 6/10 
