সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

সবুজ লেটুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সবুজ শিম মাশরুম ও জলপাই তেলে ভাজা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবুজ সালসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সবুজ সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সবুজ সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সবুজ সালাদ ও বীজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবুজ সালাদ ড্রেসিং সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সম্পূর্ণ এডামামে বিনস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সয়া ক্রিম GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সয়া দই GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সয়া দুধ কেফির GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 সয়া প্রোটিন GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 সয়া স্কায়ার GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 সয়া-ভিত্তিক দই বিকল্প GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সয়াবিন অঙ্কুর GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সংরক্ষিত লেবু GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 সরল GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সরিষা শাকের স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সল কাধি GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 সসে মুরগি GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 সাঁতানো পেঁয়াজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সাদা ওয়াইন সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 সাদা ওয়াইন সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 সাদা ক্যাপসিকাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সাদা ভিনেগারে শসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সাদা শসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সান মারজানো টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সাভয় বাঁধাকপি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সামুদ্রিক খাবারের স্টু GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 সামুদ্রিক শিম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সামুদ্রিক শৈবাল GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সামুদ্রিক শৈবাল পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সামুদ্রিক শৈবাল সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সামুদ্রিক শৈবাল স্যুপ (হালকা) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সার্ডিন-ভিত্তিক মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সালসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সালাদ গার্নিশ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ অ্যাস্পারাগাস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সিদ্ধ এন্ডাইভ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ ক্যাপসিকাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ জিলো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ ডাঁটা শাক GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সিদ্ধ বুনো মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ বোরিটিয়াস মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ মূলা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিল্কেন টোফু GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সিল্কেন টোফু এবং পালং শাক সহ জাপানি ব্রথ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সুইডিশ মিট প্যাটি GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 সুইস চার্ড GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সুইস চার্ড এবং আংশিক স্কিম রিকোটা পনির মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 সুপার সবুজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.8/10 সূর্যমুখী অঙ্কুর GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সূর্যমুখী বীজ এবং নিউট্রিশনাল ইস্ট যুক্ত বেসিল পেস্টো (দুগ্ধমুক্ত) GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 সেজ পাতার GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 সেতান ভিত্তিক প্রোটিন GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 সেদ্ধ চয় সাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সেদ্ধ ডিম কাঁচা গাজর ও শসার স্টিকস সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেদ্ধ ঢেঁড়স GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সেদ্ধ পেঁয়াজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেদ্ধ ফুলকপি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সেদ্ধ ব্রাসেল স্প্রাউটস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেদ্ধ মৌরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেদ্ধ শিটাকে মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেদ্ধ সুইস চার্ড GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সেদ্ধ স্যাভয় বাঁধাকপি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেদ্ধ হার্বস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সেভিচে GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সেমি-স্কিমড ফ্রোমাজ ব্লাঙ্ক GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 সেলারি ডাঁটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সেলারি পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সেলারি পিউরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সোজাদ স্কাইর (Sojade Skyr) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সোটে মাইটাকে GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 সৌফ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্কচ বোনেট মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্কিম এসপ্রেসো উইথ মিল্ক GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্কির রসুন দই সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্টাউট বিয়ার GL 1 / ১০০ গ্রাম 2/10 স্টিভিয়া বা ইরিথ্রিটল দিয়ে মিষ্টি করা শ্রীরাচা সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্টিভিয়া সহ সাইট্রাস সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্টিভিয়াযুক্ত কোকো মাস (চিনিহীন) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্টিভিয়াযুক্ত হট কোকো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্টু করা মিষ্টি আলুর পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্টু করা হরিণের মাংস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্টেভিয়া পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 স্টেভিয়া বা এরিথ্রিটল মিশ্রিত সদ্য গুঁড়ো করা পোস্ত দানা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্টেভিয়া বা মঙ্ক ফ্রুট দিয়ে মিষ্টি করা প্যাশন ফ্রুট ফ্লেভারিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্ট্রবেরি টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 স্পোর্ট মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্প্রাউটিং ব্রোকলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 স্বচ্ছ কম-সোডিয়াম ব্রথ টোফু এবং পাতা সবজির সাথে GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্মোকড টেম্পেহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্মোকড তোফু GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্যামন এবং অ্যাভোকাডো পাস্তা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্যামন এবং তাজা সবজি সুশি রোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্যামফায়ার GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্লাইস করা টার্কি হ্যাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্লিম টার্কি ব্রেস্ট স্লাইস সবজি দিয়ে রোল করা, বেকড GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 হরসেরাড সহ উদ্ভিদ-ভিত্তিক তোফু পেস্ট GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।