সবুজ শিম মাশরুম ও জলপাই তেলে ভাজা
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 1.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- তেলের কিছু অতিরিক্ত চর্বি
সবুজ শিম মাশরুম ও জলপাই তেলে ভাজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.5 যোগ করে।
২৪ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবুজ শিম মাশরুম ও জলপাই তেলে ভাজা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 60 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 2.2 g |
| চর্বি | 3.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.7 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- স্বাস্থ্যকর অ্যানসাচুরেটেড ফ্যাটস রয়েছে
- তেলের কিছু অতিরিক্ত চর্বি
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবুজ শিম মাশরুম ও জলপাই তেলে ভাজা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবুজ শিম মাশরুম ও জলপাই তেলে ভাজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবুজ শিম মাশরুম ও জলপাই তেলে ভাজা কি উপযুক্ত?
সবুজ শিম মাশরুম ও জলপাই তেলে ভাজা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সবুজ শিম মাশরুম ও জলপাই তেলে ভাজা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সবুজ শিম মাশরুম ও জলপাই তেলে ভাজা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে সবুজ শিম মাশরুম ও জলপাই তেলে ভাজা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
