সিল্কেন টোফু
নিম্ন GI
টুকরা (150 গ্রাম)-এ GL 1.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবারযুক্ত
সিল্কেন টোফু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ সাধারণ তোফু (15)-এর সমান। একটি টুকরা (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.5 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সাধারণ তোফু-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
সাধারণ তোফু - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3 high protein
উচ্চ-প্রোটিন টোফু - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 friedolive oil
প্রাকৃতিক টোফু অলিভ অয়েলে ভাজা - অর্গানিক ফার্ম টোফু, রোস্টেড কেল এবং হেম্প/কুমড়ার বীজ সহGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 with roasted kale and seeds
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 parmesan
উদ্ভিদ-ভিত্তিক পারমেজান-স্টাইল টোফু ক্রাম্বল - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 extra firmstrips
এক্সট্রা ফার্ম টোফু স্ট্রিপস - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 firmcalcium set
কঠিন তোফু - +27 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিল্কেন টোফু হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 0.2 |
| 1/2 block (standard) | 150 g | 1.5 |
| 1 কাপ | 250 g | 2.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 76 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 1.9 g |
| শর্করা (মোট) | 0.6 g |
| প্রাকৃতিক | 0.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.2 g |
| প্রোটিন | 8.1 g |
| চর্বি | 4.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.1 g |
| সোডিয়াম | 7 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- কম ফাইবারযুক্ত
- প্রক্রিয়াজাত সয়া পণ্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিল্কেন টোফু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিল্কেন টোফু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিল্কেন টোফু কি উপযুক্ত?
সিল্কেন টোফু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাধারণ তোফু-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ তোফু-এর ধরনগুলোর মধ্যে, উচ্চ-প্রোটিন টোফু-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সিল্কেন টোফু দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
