低碳水食物
1,895 種食物
每 100 g 含碳水化合物較少的食物。多數升糖負荷低，許多甚至無升糖指數，因為不會升高血糖。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
煙燻角鯊腹肉 無升糖指數 — 7/10 煙燻豬排 無升糖指數 — 5/10 煙燻豬油 無升糖指數 — 2/10 煙燻辣椒鮭魚 無升糖指數 — 7/10 煙燻銀鮭 無升糖指數 — 7/10 煙燻雞胸肉 無升糖指數 — 6/10 煙燻雞腿 無升糖指數 — 5/10 煙燻馴鹿肉 無升糖指數 — 7/10 煙燻鮪魚 無升糖指數 — 7/10 
煙燻鯖魚 無升糖指數 — 8/10 煙燻鯡魚 無升糖指數 — 7/10 煙燻鰻魚 無升糖指數 — 6/10 煙燻黑線鱈 無升糖指數 — 7/10 
蒸沙丁魚 無升糖指數 — 9/10 蒸煮液 無升糖指數 — 8/10 蒸蛋 無升糖指數 — 8/10 
蒸鱈魚柳 無升糖指數 — 9/10 熟成帕馬森起司 (磨碎，烤至酥脆) 無升糖指數 — 5/10 熟海螺 無升糖指數 — 8/10 
熟火腿 無升糖指數 — 4/10 
熟火雞肉 無升糖指數 — 8/10 熟火雞肉排 無升糖指數 — 8.5/10 
熟肉 無升糖指數 — 7/10 熟肉製品 無升糖指數 — 4/10 熟肝 無升糖指數 — 8/10 熟豬肉 無升糖指數 — 7.5/10 熟豬肉油封 無升糖指數 — 3/10 
熟貝類 無升糖指數 — 8/10 熟雞肉 無升糖指數 — 8.5/10 熟雞肝 無升糖指數 — 8/10 熟雞胸火腿 無升糖指數 — 6/10 
熟雞胸絞肉 無升糖指數 — 8.5/10 熟雞腿 無升糖指數 — 8/10 熟香腸 無升糖指數 — 3/10 熟魷魚 無升糖指數 — 8/10 熟鯖魚 無升糖指數 — 8.5/10 熱那亞薩拉米香腸 無升糖指數 — 2/10 燉小牛肉 無升糖指數 — 8/10 燉牛肉 無升糖指數 — 6/10 燉魚 無升糖指數 — 8/10 燉魚 無升糖指數 — 9/10 
燒烤鯖魚 無升糖指數 — 9/10 燻肉 無升糖指數 — 5/10 燻鮭魚炒蛋 無升糖指數 — 7/10 牙鯛魚片 無升糖指數 — 9/10 
牛T骨牛排 無升糖指數 — 5/10 牛上腰脊肉排 無升糖指數 — 8/10 牛奶 Primo Sale 起司 無升糖指數 — 6/10 牛奶起司 無升糖指數 — 5/10 
牛奶起司 無升糖指數 — 6/10 牛奶香腸 無升糖指數 — 3/10 
牛尾 無升糖指數 — 6/10 
牛尾 無升糖指數 — 6/10 牛後腿肉 無升糖指數 — 8/10 
牛後腿肉 無升糖指數 — 8/10 
牛排 無升糖指數 — 8/10 牛排塊 無升糖指數 — 8.2/10 牛排肉片 無升糖指數 — 8/10 
牛油渣 無升糖指數 — 2/10 牛筋 無升糖指數 — 7/10 
牛肉（一般） 無升糖指數 — 7/10 牛肉串燒 無升糖指數 — 6/10 牛肉串燒 無升糖指數 — 7/10 牛肉乾 無升糖指數 — 8/10 牛肉原汁 無升糖指數 — 5/10 牛肉捲 無升糖指數 — 6/10 牛肉沙拉米 無升糖指數 — 3/10 牛肉湯 無升糖指數 — 6/10 牛肉漢堡排 無升糖指數 — 8/10 
牛肉潘切塔 無升糖指數 — 3/10 牛肉火腿 無升糖指數 — 5/10 牛肉片 無升糖指數 — 8/10 牛肉蘇珠克 無升糖指數 — 3/10 牛肉蛋白粉 無升糖指數 — 6/10 牛肚 無升糖指數 — 8/10 
牛肚 無升糖指數 — 7/10 
牛肝 無升糖指數 — 8/10 牛肝 無升糖指數 — 8.5/10 
牛肩肉 無升糖指數 — 6/10 
牛胸肉 無升糖指數 — 7/10 
牛脂 無升糖指數 — 2/10 牛腱 無升糖指數 — 8/10 牛腱子心 無升糖指數 — 8/10 
牛腱肉 無升糖指數 — 5/10 
牛膝骨 無升糖指數 — 6/10 牛膠原蛋白 無升糖指數 — 8/10 
牛舌 無升糖指數 — 6/10 
牛舌 無升糖指數 — 6/10 
牛里脊肉 無升糖指數 — 8/10 牛頰肉 無升糖指數 — 8/10 牛骨湯 無升糖指數 — 8/10 牛骨湯 無升糖指數 — 9/10 
特拉比斯特起司片 無升糖指數 — 5/10 特級初榨橄欖油佐天然檸檬精華與乾燥香草 無升糖指數 — 7/10 特級初榨橄欖油新鮮香草醬 無升糖指數 — 8/10 
狗魚 無升糖指數 — 9/10 
狗魚柳 無升糖指數 — 9/10 
玉米油 無升糖指數 — 2/10 珍珠雞腿 無升糖指數 — 8/10 現煮黑咖啡加少量鮮奶油 無升糖指數 — 8/10 
