高蛋白食物

2,373 種食物

蛋白質為主要能量來源的食物。蛋白質不直接升高血糖，並可延緩混合餐的葡萄糖反應。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

快炒瘦牛肉 — 8/10 扇貝 — 8/10 手撕肉 — 8/10 打發蛋白 — 9/10 托米諾起司 — 6/10 托馬起司 — 5/10 披薩肉類起司 — 3/10 抹茶 — 9/10 挪威海螯蝦 — 9/10 提爾西特起司 — 6/10 撕肉豬肉 — 5/10 放牧火雞 (生) — 9/10 放牧雞蛋、羊奶酪與新鮮香草歐姆蛋 — 8/10 斑點鯰魚 — 9/10 斯卡莫扎起司 — 5/10 斯特拉奇諾起司 — 5/10 斯蒂爾頓乳酪 — 4/10 斯費拉乳酪 — 4/10 新鮮乳酪 — 6.5/10 新鮮或烤沙丁魚 — 9/10 新鮮烤火雞胸肉，切片，未加工或未醃製 — 7/10 新鮮白鯷魚片 — 9/10 新鮮起司 — 5/10 方蒂納起司 — 6/10 施蒂利亞起司 — 4.5/10 旋轉肉 — 4/10 旗魚排 — 6/10 明太子 — 6/10 明斯特起司 — 6/10 明膠粉 — 7/10 明膠膠囊 — 3/10 春雞 — 8.5/10 普利尼聖皮埃爾起司 — 5/10 普拉托起司 — 4/10 普羅沃洛內起司 — 6/10 曼切戈起司 — 6/10 有機罐頭雞胸肉 — 8.5/10 未加工白魚片（鱈魚或黑線鱈） — 9/10 杏仁脆皮烤蝦 — 8/10 杏仁脆皮烤鱈魚排 — 8.5/10 松露起司 — 4/10 板腱牛排 — 8/10 柴魚片 — 7/10 柴魚片 — 7/10 格呂耶爾起司 — 4/10 格呂耶爾起司 — 5/10 格拉納帕達諾起司 — 6/10 格拉維拉起司 — 5/10 格魯耶爾起司 — 6/10 梅爾蓋茲香腸 — 3/10 梅花肉片 — 6/10 梭魚柳 — 9/10 植物油浸鮪魚片 — 7.8/10 植物蛋白濃縮物 — 7/10 榛果開心果薩拉米香腸 — 3/10 橄欖油漬鮪魚 — 6/10 橄欖油漬鮪魚片 — 7.5/10 橄欖油煎雞柳 — 8.5/10 橄欖油香草鮪魚罐頭 — 6/10 機械分離火雞肉 — 3/10 檸檬塔吉鍋雞柳條 — 7/10 檸檬油漬煙燻鮪魚罐頭 — 6/10 檸檬胡椒雞翅 — 5/10 檸檬蒔蘿烤白肉魚 — 9/10 檸檬香草蒸白肉魚 — 9/10 檸檬鰈 — 9/10 比目魚 — 9/10 比目魚（全魚） — 9/10 比目魚片 — 9/10 比目魚片 — 9/10 比目魚魚片 — 8.5/10 水煮乾鱈魚 — 8.5/10 水煮去皮雞胸肉 — 8/10 水煮多利魚 — 9/10 水煮杏仁 — 5/10 水煮沙丁魚 — 8/10 水煮沙丁魚 — 9/10 水煮火雞胗 — 8/10 水煮牛肉 — 7/10 水煮牡蠣 — 8/10 水煮紅魚 — 9/10 水煮羊肉 — 8/10 水煮肉 — 7/10 水煮蛋（單顆） — 8/10 水煮蛋配美乃滋 — 7/10 水煮西班牙香腸 — 2.5/10 水煮貴族魚 — 9/10 水煮雞心 — 8/10 水煮雞翅 — 7/10 水煮雞肉 — 8/10 水煮雞胗 — 8/10 水煮雞腿 — 8/10 水煮雞蛋蛋白 — 9/10 水煮魚 — 8.5/10 水煮魷魚與烏賊 — 8/10 水煮鯖魚 — 8.5/10 水煮鯛魚 — 9/10 水煮鯡魚 — 8/10 水煮鱈魚 — 9/10 水煮鱈魚 — 9/10
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