高蛋白食物

2,373 種食物

蛋白質為主要能量來源的食物。蛋白質不直接升高血糖，並可延緩混合餐的葡萄糖反應。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

塔可肉 — 5/10 塔拉加尼起司 — 4/10 塔雷吉歐起司 — 4/10 塞拉諾火腿 — 5/10 塞拉諾火腿片 — 4/10 多利魚片 — 8.5/10 多比亞科起司 — 5/10 大菱鮃 — 9/10 大菱鮃魚片 — 9/10 大西洋鯖魚 — 9/10 大西洋鯡魚 — 8/10 大西洋鯡魚（生） — 9/10 大西洋鱈魚 — 9/10 大豆分離蛋白 — 6/10 大閘蟹 — 8.5/10 大馬哈魚魚子醬 — 7/10 大麻仁 — 9/10 大麻籽仁 — 8/10 天然杏仁醬（含檸檬皮與檸檬油） — 7.5/10 天然腸衣 — 6/10 天然香腸腸衣 — 6/10 太平洋沙丁魚 — 8.5/10 太平洋秋刀魚 — 8.5/10 奇斯托拉香腸 — 2/10 奇瓦瓦起司 — 5/10 奧弗涅藍紋乳酪 — 6/10 奧托蘭起司 — 6/10 奧斯次派克起司 — 5/10 奶油乳酪 — 5/10 奶油乳酪 — 6/10 奶油堅果醬塗層（無糖，無添加糖） — 8/10 奶油醬豬肉 — 4/10 奶油醬雞胸肉 — 6.5/10 奶油醬鱈魚 — 7.5/10 奶油雞肉 — 6/10 奶油魚 — 7/10 奶油鱈魚 — 7/10 孔泰起司 — 6/10 安杜伊香腸 — 3/10 家禽冷切肉 — 4/10 富埃特香腸 — 3/10 富埃特香腸 — 3/10 寶貝貝爾起司 — 5/10 小型家禽香腸 — 4/10 小牛後腿肉 — 8/10 小牛排 — 8/10 小牛排 — 8/10 小牛肉 — 8/10 小牛肉排 — 7/10 小牛肉漢堡排 — 6/10 小牛肉烤肉串 — 7/10 小牛肝 — 9/10 小牛胸肉 — 8/10 小牛胸腺 — 8/10 小牛腱 — 7/10 小牛膝肉 — 8/10 小牛菲力 — 9/10 小牛頭肉 — 6/10 小牛骨 — 7/10 小麥蛋白 — 7/10 尼羅河鱸魚排 — 9/10 山地香腸 — 3/10 山岳起司 — 6/10 山羊乳酪（Chèvre） — 6/10 山羊起司排 — 5/10 巴伐利亞藍起司 — 4/10 巴塔哥尼亞齒魚 — 9.5/10 巴拉圭起司 — 6/10 巴拉曼迪魚片 — 9/10 巴沙魚片 — 8.5/10 巴沙魚片 — 4/10 巴爾幹白起司 — 6/10 巴西烤肉牛臀蓋肉 — 7.5/10 巴西辣香腸 — 2/10 布倫瑞克香腸 — 2/10 布拉格火腿 — 5/10 布林札起司 — 5.5/10 布里起司 — 4/10 布里起司 — 6/10 布雷薩奧拉 — 6/10 布雷薩奧拉牛肉 — 7/10 希臘旋轉烤肉 (豬肉) — 5/10 希臘豬肉串 (Souvlaki) — 8/10 帕尼尼起司 — 5/10 帕爾馬火腿 — 5/10 帕瑪森起司（濃郁） — 6/10 帶皮雞腿肉（含鼓槌部位） — 6.5/10 帶骨羊肩與羊頸肉 — 7/10 帶骨豬肉 — 4/10 平頭魚 — 9/10 平頭魚片 — 9.5/10 幼火雞肉 — 9.5/10 庫倫香腸 — 3/10 康波佐拉起司 — 4/10 後腿培根 — 5.5/10 後腿肉 — 8/10 德國烤香腸 — 3/10 德國生肉腸 — 3/10 德國香腸 — 3/10 必需胺基酸粉 — 6/10
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