高蛋白食物

2,373 種食物

蛋白質為主要能量來源的食物。蛋白質不直接升高血糖，並可延緩混合餐的葡萄糖反應。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

低脂低鈉軟質起司（部分脫脂牛奶） — 7/10 低脂冷肉 — 6/10 低脂帕瑪森起司 — 6.5/10 低脂火雞漢堡排 — 8.5/10 低脂白肉魚（如鱈魚、黑線鱈），原味無鹽 — 8/10 低脂羊絞肉 — 8/10 低脂莎樂美腸 (減脂30%) — 4/10 低脂莫札瑞拉起司條 — 7/10 低脂莫札瑞拉起司條 — 7/10 低脂起司 — 6/10 低脂香腸 — 6/10 低脂黑森林火腿 — 5/10 低鈉午餐肉罐頭 — 3/10 低鈉培根 — 4/10 低鈉費塔起司 — 6.5/10 低鹽軟山羊乳酪 — 6.5/10 佩科里諾乳酪 — 5/10 俄式烤肉串 — 7/10 俄羅斯起司 — 6/10 保加利亞希瑞內起司 — 5/10 修道院起司 — 6/10 側腹牛排 — 6/10 傑克起司 — 5/10 傳統生乳起司 — 6/10 克夫塔肉丸 — 6/10 克拉尼斯卡香腸 — 3/10 克拉科夫香腸 — 3.5/10 克雷森扎起司 — 5/10 兔肉 — 8.5/10 兔肉 — 8/10 兔肉香腸 — 5/10 兔肝 — 8/10 內臟 — 7/10 全亞麻籽 — 9/10 全雞 — 8.5/10 冬季薩拉米香腸 — 2/10 冷凍鮭魚 — 8.5/10 冷凍鯖魚 — 9/10 冷凍鱈魚 — 9/10 冷切肉片 — 4/10 冷烤牛肉 — 8/10 冷熟肉 — 4.5/10 冷肉切片 — 3/10 凝乳酶 — 8/10 凝乳酶 — 8/10 切丁禽肉培根 — 4/10 切奇爾起司 — 4/10 切片火雞胸肉混合酪梨泥 — 7.5/10 切瓦皮 — 5/10 切瓦皮契奇 — 5/10 切達起司 — 6/10 切達起司 40% 低脂 — 6/10 刨絲凱法洛提里起司 — 4/10 劍旗魚排 — 7/10 加拿大培根（瘦肉，少加工豬肉） — 6/10 勒布洛雄起司 — 4/10 動物性蛋白粉（例如：乳清分離蛋白） — 8/10 北極紅點鮭 — 9/10 北極鱒魚 — 9/10 半脂起司片 — 6/10 南瓜籽布里起司 — 6/10 南瓜籽蛋白粉 — 7/10 南瓜籽起司 — 5/10 卡什卡瓦爾起司 — 4/10 卡什爾起司 — 6/10 卡喬塔起司 — 4/10 卡塞里起司 — 5/10 卡巴諾斯香腸 — 3/10 卡斯勒煙燻豬肉 — 4/10 卡查瓦爾起司 — 5/10 卡比可拉 — 3/10 卡門貝爾起司 — 5/10 卡門貝爾起司 — 5/10 卡門貝爾青黴菌 — 5/10 原味歐姆蛋 — 7/10 去皮烤雞腿 — 8/10 去皮雞胸肉（碳烤） — 8/10 去骨去皮雞腿肉 — 8/10 去骨豬排 — 8/10 叉燒 — 3/10 可食用香腸腸衣 — 7/10 吊燒牛排 — 8/10 和牛牛排 — 5/10 咖啡粉 — 6/10 哈爾澤起司 — 8/10 哈瓦提起司 — 4/10 哈羅米起司 — 6/10 哈魯米起司 — 4/10 哈魯米起司 — 4/10 圓形起司 — 5/10 圓舵鰹 — 8.8/10 圖林根烤香腸 — 4/10 土耳其烤肉 — 4/10 土魯斯香腸 — 3/10 埃丹起司 — 6/10 培根 — 3/10 培根捲雞胸肉 — 5/10 培根起司捲 — 4/10 堅果起司 — 5/10 堅果醬 — 8/10
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