高蛋白食物

2,373 種食物

蛋白質為主要能量來源的食物。蛋白質不直接升高血糖，並可延緩混合餐的葡萄糖反應。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

水煮鱈魚片（無鹽） — 9/10 水煮鴨 — 7/10 水牛肉 — 9/10 水牛肉 — 9/10 水牛莫札瑞拉起司 — 7/10 水解小麥蛋白 — 4/10 水解彈性蛋白 (魚類) — 5/10 水解植物蛋白（含大豆） — 5.5/10 水解牛膠原蛋白 — 6/10 水解膠原蛋白 — 6/10 沙丁魚 — 9/10 沙丁魚 — 8/10 沙拉米起司 — 4/10 沙朗牛排 — 5/10 沙朗牛排 — 8.5/10 沙朗牛肉 — 6.5/10 河螺 — 9/10 油封禽類胗 — 5/10 油封禽類胗 — 5/10 油封豬肉 — 4/10 油性魚類 — 9/10 油漬比目魚 — 6/10 油漬魷魚 — 6/10 泉水鯖魚罐頭 — 8/10 波爾沃斯香腸 — 4/10 波特薩魯乳酪 — 5/10 波特豪斯牛排 — 8/10 波隆那香腸條 — 3/10 泰博起司 — 5/10 洋蔥肉腸 — 3/10 洋蔥香腸 — 4/10 洛克福乳酪 — 4/10 洛爾起司 — 8/10 海洋膠原蛋白 — 7/10 海狸肉 — 7.5/10 海螺 — 8.5/10 海螺 — 9/10 海鮮綜合包 — 8/10 海鮮開胃菜 — 8/10 海鰻 — 8/10 海鱸魚 — 8/10 海鱸魚片 — 9/10 海鱸魚薄片 — 9/10 淡水螺 — 9/10 淡水魚 — 8/10 淡水魚 — 9/10 淡菜 — 8/10 混合肉 — 7/10 混合肉（雞肉、豬肉、鴨肉） — 7.5/10 混合魚類 — 9/10 清蒸肉丸 — 7/10 清蒸肉排 — 8/10 清蒸肉餅 — 6/10 清蒸蟹肉 — 9/10 清蒸蟹腳 — 8/10 清蒸調味雞肉餅 — 8/10 清蒸魚 — 9/10 清蒸魷魚 — 9/10 清蒸鮮胡瓜魚 — 9/10 清蒸鯛魚 — 9/10 清蒸鱸魚 — 9/10 減鈉烤火雞培根 — 6/10 減鈉硬質起司刨絲（例如：帕瑪森） — 6/10 減鹽哈羅米起司 — 6/10 溫和沙拉米棒 — 4/10 漢堡排 — 6.5/10 潘內拉起司 — 7/10 火腿山羊起司捲 — 5/10 火腿捲 — 3/10 火腿排 — 5/10 火腿炒蛋 — 6/10 火腿與瑞士起司 — 5/10 火腿起司捲 — 4/10 火腿香腸 — 4/10 火雞串燒 — 8/10 火雞冷切肉 — 9/10 火雞冷切肉 — 6/10 火雞培根 — 5/10 火雞大腿肉 — 8.5/10 火雞小腿 — 8.5/10 火雞尾 — 4/10 火雞意大利辣香腸 — 3/10 火雞沙拉米 — 4/10 火雞漢堡排 — 8/10 火雞火腿 — 5/10 火雞絞肉 — 8/10 火雞絞肉 — 8.5/10 火雞絞肉（93% 瘦肉，7% 脂肪） — 8/10 火雞翅膀 — 7/10 火雞肉 — 9/10 火雞肉 — 9/10 火雞肉 (2% 脂肪) — 8/10 火雞肉排 — 9/10 火雞肉條 — 5/10 火雞肉片 — 8.5/10 火雞肝 — 8/10 火雞胗 — 8/10 火雞胸肉 — 9/10 火雞胸肉片 — 6/10 火雞脖子 — 8/10
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