水煮蛋（單顆）
無升糖指數8/10
尚未測量升糖指數
每 100 g 含 1.1 g 碳水化合物
Logi 分數 8/10
- 優質蛋白質的絕佳來源
- 膽固醇含量高
水煮蛋（單顆） 尚未測量升糖指數。每 100 g 含 1.1 g 碳水化合物。
已更新 2026年7月16日 · 資料來源: USDA FoodData Central #173424 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
蛋 的形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 湯匙 | 9 g |
| 1 large | 50 g |
| 1 cup, chopped | 136 g |
營養成分 (每100克)
155
卡路里
1.1 g
碳水化合物
13 g
蛋白質
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 155 kcal |
| 碳水化合物 | 1.1 g |
| 糖分（總計） | 1.1 g |
| 天然 | 1.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 13 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 飽和 | 3.3 g |
| 不飽和 | 7.7 g |
| 鈉 | 124 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 優質蛋白質的絕佳來源
- 對血糖影響微乎其微
- 膽固醇含量高
- 對某些人來說是潛在的過敏原
過敏原
含有: 蛋
常見問題
水煮蛋（單顆）的升糖指數是多少？
水煮蛋（單顆） 的升糖指數尚未測量。每 100 g 含 1.1 g 碳水化合物。
水煮蛋（單顆）適合胰島素阻抗患者嗎？
水煮蛋（單顆） 的升糖指數未測量。每 100 g 含 1.1 g 碳水化合物，請留意份量。
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