低GI
5,236 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
斜管麵 低 GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
櫻桃粉 低 GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
無麩質藜麥義大利麵 低 GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
爆米藜麥 低 GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
珍珠小米 低 GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
珍珠小米粉 低 GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
短義大利麵 低 GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
管狀義大利麵 低 GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 紅棗 低 GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 
綠香蕉粉 低 GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
蕎麥片 低 GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
蘋果粉 低 GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
螺旋義大利麵 低 GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
螺旋麵 低 GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
角豆粉 低 GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
楓糖漿 低 GI 54 GL 36.2 / 100 g 3/10 
全麥麵粉 低 GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
強化義大利麵 低 GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
扁意粉 低 GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
貝殼麵 低 GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
棗糖 低 GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
氣爆高粱 低 GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Nuseln Pasta 低 GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 
全穀物甜筒 低 GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 奇異果果凍粉 低 GI 50 GL 38 / 100 g 2/10 
棗泥 低 GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
水果與蔬菜粉末 低 GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 紫米 低 GI 50 GL 38 / 100 g 6/10 
細麵 低 GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
蕎麥粉 低 GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 
芡實種子 低 GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
乾草莓 低 GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 薩丁尼亞庫斯庫斯 低 GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 
乾燥藍莓 低 GI 53 GL 42 / 100 g 4/10 椰子黑糖糖漿 低 GI 54 GL 43 / 100 g 3/10 
麥盧卡蜂蜜 低 GI 54 GL 44 / 100 g 2/10 
