海鮮
585 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
清蒸蟹腳 無升糖指數 — 8/10 清蒸魚 無升糖指數 — 9/10 清蒸魷魚 無升糖指數 — 9/10 清蒸鮮胡瓜魚 無升糖指數 — 9/10 清蒸鯛魚 無升糖指數 — 9/10 清蒸鱸魚 無升糖指數 — 9/10 
清魚湯 無升糖指數 — 8/10 炸沙丁魚 無升糖指數 — 7/10 炸紅鯔魚 無升糖指數 — 7/10 
炸蝦 無升糖指數 — 6/10 
炸鮭魚 無升糖指數 — 7.5/10 炸鯡魚 無升糖指數 — 6/10 炸鯷魚 無升糖指數 — 7/10 炸鱈魚 無升糖指數 — 7.5/10 
炸鱒魚 無升糖指數 — 8/10 炸鹹魚 無升糖指數 — 4/10 
烏賊墨汁 無升糖指數 — 5/10 烏魚 無升糖指數 — 9/10 烏魚子 無升糖指數 — 5/10 烤劍魚 無升糖指數 — 8.5/10 烤平塔多魚 無升糖指數 — 8.5/10 烤比目魚 無升糖指數 — 9/10 烤比目魚 無升糖指數 — 9/10 烤紅點鮭魚排 無升糖指數 — 9/10 烤綠鱈 無升糖指數 — 9/10 烤銀鱈魚 無升糖指數 — 8.5/10 
烤章魚 無升糖指數 — 8/10 烤鬼頭刀 無升糖指數 — 9/10 烤魚 無升糖指數 — 9/10 
烤魚 無升糖指數 — 8/10 烤魷魚圈 無升糖指數 — 8/10 
烤鯖魚 無升糖指數 — 9/10 烤鯛魚 無升糖指數 — 9/10 烤鯛魚片 無升糖指數 — 6/10 烤鯰魚 無升糖指數 — 8.5/10 烤鰹魚 無升糖指數 — 8.8/10 烤鰻魚 無升糖指數 — 8/10 
烤鱈魚 無升糖指數 — 8/10 
烤鱈魚里肌 無升糖指數 — 9/10 
烤鱒魚 無升糖指數 — 8/10 
無鹽魚高湯 無升糖指數 — 9/10 
無鹽鯖魚 無升糖指數 — 8/10 
煎扇貝 無升糖指數 — 8.5/10 煎鯖魚 無升糖指數 — 8/10 
煙燻大比目魚 無升糖指數 — 7/10 煙燻奶油魚 無升糖指數 — 6/10 
煙燻沙丁魚 無升糖指數 — 7/10 煙燻淡菜 無升糖指數 — 6/10 煙燻牡蠣 無升糖指數 — 7/10 煙燻角鯊 無升糖指數 — 8/10 煙燻角鯊腹肉 無升糖指數 — 7/10 煙燻辣椒鮭魚 無升糖指數 — 7/10 煙燻銀鮭 無升糖指數 — 7/10 
煙燻魚 無升糖指數 — 7/10 煙燻鮪魚 無升糖指數 — 7/10 
煙燻鮭魚 無升糖指數 — 8/10 煙燻鮭鱒魚 無升糖指數 — 7/10 
煙燻鯖魚 無升糖指數 — 8/10 煙燻鯡魚 無升糖指數 — 7/10 
煙燻鯡魚（Kipper） 無升糖指數 — 7/10 煙燻鰻魚 無升糖指數 — 6/10 煙燻黑線鱈 無升糖指數 — 7/10 
蒸沙丁魚 無升糖指數 — 9/10 
蒸鱈魚柳 無升糖指數 — 9/10 
蒸鱈魚片，無添加脂肪 無升糖指數 — 8/10 熟海螺 無升糖指數 — 8/10 
熟貝類 無升糖指數 — 8/10 熟魷魚 無升糖指數 — 8/10 熟鯖魚 無升糖指數 — 8.5/10 
熱燻大西洋鮭魚配蒔蘿 無升糖指數 — 7.5/10 燉魚 無升糖指數 — 8/10 燉魚 無升糖指數 — 9/10 
燒烤鯖魚 無升糖指數 — 9/10 牙鯛魚片 無升糖指數 — 9/10 
牛奶魚 無升糖指數 — 8.5/10 
狗魚 無升糖指數 — 9/10 
狗魚柳 無升糖指數 — 9/10 琥珀魚 無升糖指數 — 8/10 生蝦 無升糖指數 — 9/10 生蠔 無升糖指數 — 9/10 
生蠔 無升糖指數 — 8/10 
生魚 無升糖指數 — 9/10 生魚片 無升糖指數 — 9/10 生魚片用魚肉 無升糖指數 — 9/10 生魚片薄片 無升糖指數 — 9/10 生魚片鯛魚 無升糖指數 — 9/10 
生魷魚 無升糖指數 — 8/10 生鮪魚 無升糖指數 — 9/10 
生鮭魚 無升糖指數 — 8/10 
生鱈魚 無升糖指數 — 8/10 生鱘魚片 無升糖指數 — 9/10 
瘦白魚，烤製，無裹粉，低鹽 無升糖指數 — 9/10 白帶魚 無升糖指數 — 8.5/10 
白肉魚 無升糖指數 — 9/10 
白肉魚 無升糖指數 — 9/10 白肉魚 無升糖指數 — 9/10 白肉魚 無升糖指數 — 9/10 白肉魚 (生) 無升糖指數 — 8/10 
白身魚片 無升糖指數 — 8/10 
白魚沙拉 無升糖指數 — 5/10 
