海鮮
503 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
醋漬魚 無升糖指數 — 7/10 
醋漬鯖魚 無升糖指數 — 7/10 
醋漬鯷魚 無升糖指數 — 6/10 
醬油醃蝦 無升糖指數 — 7/10 
醬油醃鮭魚 無升糖指數 — 8/10 
野生沙丁魚 無升糖指數 — 9/10 野生蝦 無升糖指數 — 9/10 野生鮭魚 無升糖指數 — 9/10 
野生鮭魚 無升糖指數 — 7/10 
野生鮭魚或鱈魚 無升糖指數 — 9/10 金頭鯛 無升糖指數 — 9/10 
銀鱈魚 無升糖指數 — 9/10 
阿拉斯加鱈魚柳 無升糖指數 — 9/10 
青甘 無升糖指數 — 9/10 青魚 無升糖指數 — 9/10 
章魚 無升糖指數 — 8/10 章魚薄片 無升糖指數 — 9/10 
飛魚 無升糖指數 — 9/10 
飛魚卵 無升糖指數 — 7/10 香草檸檬橄欖油烤白魚 無升糖指數 — 9/10 香草檸檬烤魷魚 無升糖指數 — 9/10 
鬼頭刀魚片 無升糖指數 — 9/10 
魚凍 無升糖指數 — 8/10 魚卷 無升糖指數 — 7/10 
魚塊 無升糖指數 — 9/10 
魚子醬 無升糖指數 — 8/10 
魚油 無升糖指數 — 6/10 魚片 無升糖指數 — 9/10 
魚片 無升糖指數 — 9/10 
魚肉 無升糖指數 — 9/10 
魚肉義大利麵 無升糖指數 — 6/10 
魚與鯖魚醬 無升糖指數 — 8/10 魚頭 無升糖指數 — 8/10 
魚高湯 無升糖指數 — 8.5/10 
魚高湯 無升糖指數 — 7.5/10 
魚高湯凍 無升糖指數 — 7/10 
魷魚 無升糖指數 — 8/10 魷魚圈 無升糖指數 — 7/10 鮟鱇魚 無升糖指數 — 9/10 
鮪魚排 無升糖指數 — 9/10 
鮪魚菲力 無升糖指數 — 8/10 鮪魚製品 無升糖指數 — 7/10 
鮭魚 無升糖指數 — 9/10 
鮭魚 無升糖指數 — 9/10 
鮭魚 無升糖指數 — 8/10 鮭魚 (生魚片等級) 無升糖指數 — 9/10 
鮭魚（無鹽） 無升糖指數 — 9/10 
鮭魚（生， 大西洋） 無升糖指數 — 9/10 
鮭魚（生，野生） 無升糖指數 — 9/10 
鮭魚卵 無升糖指數 — 8/10 
鮭魚排 無升糖指數 — 9/10 鮭魚海帶芽 無升糖指數 — 8/10 鮭魚海苔捲 無升糖指數 — 8.5/10 
鯉魚 無升糖指數 — 8/10 
鯊魚肉 無升糖指數 — 6.5/10 
鯖魚 無升糖指數 — 9/10 
鯖魚 無升糖指數 — 8/10 
鯖魚 無升糖指數 — 7/10 
鯖魚菲力 無升糖指數 — 8/10 
鯖魚醬 無升糖指數 — 7/10 
鯖魚醬 無升糖指數 — 6.5/10 鯛魚 無升糖指數 — 9/10 
鯛魚 無升糖指數 — 9/10 
鯛魚片 無升糖指數 — 9/10 鯡魚片 無升糖指數 — 6/10 
鯰魚片 無升糖指數 — 7/10 鰣魚 無升糖指數 — 8.5/10 鰻魚 無升糖指數 — 8/10 
鱈魚 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚 無升糖指數 — 8/10 鱈魚 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚 無升糖指數 — 8.5/10 鱈魚 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚丸 無升糖指數 — 8.5/10 鱈魚排 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚柳 無升糖指數 — 8/10 
鱈魚柳 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚片 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚片 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚肝油 無升糖指數 — 6/10 
鱈魚腰肉 無升糖指數 — 9/10 
鱒魚 無升糖指數 — 8.5/10 
鱒魚 無升糖指數 — 9/10 鱘魚排 無升糖指數 — 9/10 鱧魚 無升糖指數 — 9/10 
鱸魚 無升糖指數 — 8/10 
鱸魚 無升糖指數 — 9/10 鱸魚排 無升糖指數 — 9/10 
鳳尾魚 無升糖指數 — 6/10 
鳳尾魚 無升糖指數 — 6/10 鹽漬鮭魚 無升糖指數 — 6/10 鹽漬鯡魚 無升糖指數 — 5/10 
鹽漬鱈魚 無升糖指數 — 5/10 
鹽漬鱈魚醬 無升糖指數 — 8/10 鹽漬鱒魚 無升糖指數 — 7/10 鹽漬鱘魚 無升糖指數 — 5/10 黃鰭鮪魚排 無升糖指數 — 9/10 
黑線鱈 無升糖指數 — 9/10 墨魚 無升糖指數 — 9/10 
