炸蝦
GI 45 · 低GL 0.9 / 個6/10
低 GI
45 GI
每 個 (15 g) GL 0.9 · 每 100 g GL 6
Logi 分數 6/10
- 高蛋白質含量
- 鈉含量高
炸蝦 的升糖指數為 45（低）。 一份 個 (15 g) 增加升糖負荷 0.9。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
生蝦 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium shrimp | 15 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 10 shrimp) | 150 g | 9 |
營養成分 (每100克)
220
卡路里
13 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（總計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 飽和 | 2.2 g |
| 不飽和 | 7.5 g |
| 鈉 | 650 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高蛋白質含量
- 低升糖負荷
- 鈉含量高
- 油炸會增加發炎性脂肪
- 膳食纖維含量低
過敏原
含有: 甲殼類
常見問題
炸蝦的升糖指數是多少？
炸蝦 的升糖指數為 45（低）。一份 個 (15 g) 的升糖負荷為 0.9；每 100 g 為 6。
炸蝦適合胰島素阻抗患者嗎？
炸蝦升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 生蝦 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 生蝦 以 鮮蝦酸橘汁醃魚 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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