海鮮
503 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
檸檬香草蒸白肉魚 無升糖指數 — 9/10 檸檬鰈 無升糖指數 — 9/10 
比目魚 無升糖指數 — 9/10 
比目魚（全魚） 無升糖指數 — 9/10 
比目魚片 無升糖指數 — 9/10 
比目魚魚片 無升糖指數 — 8.5/10 
水煮沙丁魚 無升糖指數 — 9/10 
水煮沙丁魚 無升糖指數 — 8/10 
水煮牡蠣 無升糖指數 — 8/10 水煮貴族魚 無升糖指數 — 9/10 水煮章魚 無升糖指數 — 8/10 
水煮魚 無升糖指數 — 8.5/10 
水煮鮭魚 無升糖指數 — 8.5/10 水煮鯖魚 無升糖指數 — 8.5/10 水煮鯛魚 無升糖指數 — 9/10 
水煮鯡魚 無升糖指數 — 8/10 水煮鱈魚 無升糖指數 — 9/10 
水煮鱈魚 無升糖指數 — 9/10 
水煮鱈魚片（無鹽） 無升糖指數 — 9/10 水解彈性蛋白 (魚類) 無升糖指數 — 5/10 
沙丁魚 無升糖指數 — 9/10 
沙丁魚 無升糖指數 — 8/10 沙丁魚油 無升糖指數 — 5/10 河螺 無升糖指數 — 9/10 油性魚類 無升糖指數 — 9/10 油漬比目魚 無升糖指數 — 6/10 油漬魷魚 無升糖指數 — 6/10 泉水鯖魚罐頭 無升糖指數 — 8/10 
洋蔥油漬鯡魚 無升糖指數 — 7/10 海洋膠原蛋白 無升糖指數 — 7/10 海螺 無升糖指數 — 8.5/10 海螺 無升糖指數 — 9/10 
海鱸魚 無升糖指數 — 8/10 
海鱸魚片 無升糖指數 — 9/10 淡水螺 無升糖指數 — 9/10 淡水魚 無升糖指數 — 8/10 
淡水魚 無升糖指數 — 9/10 
淡菜 無升糖指數 — 8/10 混合魚類 無升糖指數 — 9/10 清蒸蟹肉 無升糖指數 — 9/10 清蒸蟹腳 無升糖指數 — 8/10 清蒸魚 無升糖指數 — 9/10 清蒸魷魚 無升糖指數 — 9/10 
清蒸鮭魚 無升糖指數 — 9/10 清蒸鮮胡瓜魚 無升糖指數 — 9/10 清蒸鯛魚 無升糖指數 — 9/10 
清魚湯 無升糖指數 — 8/10 炙燒鮪魚 無升糖指數 — 9/10 炸柳葉魚 無升糖指數 — 6/10 炸紅鯔魚 無升糖指數 — 7/10 
炸鮭魚 無升糖指數 — 7.5/10 炸鯡魚 無升糖指數 — 6/10 炸鯷魚 無升糖指數 — 7/10 炸鱈魚 無升糖指數 — 7.5/10 
炸鱒魚 無升糖指數 — 8/10 
烏賊墨汁 無升糖指數 — 5/10 烏魚子 無升糖指數 — 5/10 烤比目魚 無升糖指數 — 9/10 烤比目魚 無升糖指數 — 9/10 烤紅點鮭魚排 無升糖指數 — 9/10 
烤蝦 無升糖指數 — 8/10 烤銀鱈魚 無升糖指數 — 8.5/10 
烤章魚 無升糖指數 — 8/10 烤鬼頭刀 無升糖指數 — 9/10 烤魚 無升糖指數 — 9/10 
烤魚 無升糖指數 — 8/10 烤魷魚圈 無升糖指數 — 8/10 
烤鮪魚排 無升糖指數 — 8/10 烤鮭魚 無升糖指數 — 9/10 
烤鮭魚 無升糖指數 — 9/10 
烤鮭魚 無升糖指數 — 9/10 
烤鮭魚 無升糖指數 — 8/10 
烤鮭魚（無裹粉，含香草） 無升糖指數 — 9/10 
烤鯖魚 無升糖指數 — 9/10 烤鯛魚片 無升糖指數 — 6/10 烤鯰魚 無升糖指數 — 8.5/10 烤鰻魚 無升糖指數 — 8/10 
烤鱈魚 無升糖指數 — 8/10 
烤鱈魚里肌 無升糖指數 — 9/10 
烤鱒魚 無升糖指數 — 8/10 
無鹽魚高湯 無升糖指數 — 9/10 
煮蝦 無升糖指數 — 8/10 
煎扇貝 無升糖指數 — 8.5/10 煎鯖魚 無升糖指數 — 8/10 
煙燻大比目魚 無升糖指數 — 7/10 
煙燻沙丁魚 無升糖指數 — 7/10 煙燻淡菜 無升糖指數 — 6/10 煙燻牡蠣 無升糖指數 — 7/10 煙燻角鯊腹肉 無升糖指數 — 7/10 煙燻銀鮭 無升糖指數 — 7/10 
煙燻魚 無升糖指數 — 7/10 煙燻鮪魚 無升糖指數 — 7/10 
煙燻鮭魚 無升糖指數 — 8/10 煙燻鮭鱒魚 無升糖指數 — 7/10 
煙燻鯖魚 無升糖指數 — 8/10 煙燻鯡魚 無升糖指數 — 7/10 
煙燻鯡魚（Kipper） 無升糖指數 — 7/10 煙燻鰻魚 無升糖指數 — 6/10 
蒸沙丁魚 無升糖指數 — 9/10 
蒸蝦 無升糖指數 — 8/10 
