海鮮

585 種食物

本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

劍旗魚排 — 7/10 北極紅點鮭 — 9/10 北極鱒魚 — 9/10 去殼淡菜 — 8/10 圓舵鰹 — 8.8/10 多利魚片 — 8.5/10 大菱鮃 — 9/10 大菱鮃魚片 — 9/10 大西洋鯖魚 — 9/10 大西洋鯡魚 — 8/10 大西洋鯡魚（生） — 9/10 大西洋鱈魚 — 9/10 大閘蟹 — 8.5/10 大馬哈魚魚子醬 — 7/10 太平洋沙丁魚 — 8.5/10 太平洋秋刀魚 — 8.5/10 奶油醬鱈魚 — 7.5/10 奶油魚 — 7/10 奶油鱈魚 — 7/10 小章魚 — 9/10 小魚 — 7.5/10 尼羅河鱸魚排 — 9/10 巴塔哥尼亞齒魚 — 9.5/10 巴拉曼迪魚片 — 9/10 巴沙魚片 — 8.5/10 巴沙魚片 — 4/10 平頭魚 — 9/10 平頭魚片 — 9.5/10 扇貝 — 8/10 挪威海螯蝦 — 9/10 捲鯡魚 — 5/10 斑點鯰魚 — 9/10 斯卡根沙拉 — 5/10 新鮮或烤沙丁魚 — 9/10 新鮮白鯷魚片 — 9/10 旗魚排 — 6/10 明太子 — 6/10 未加工白魚片（鱈魚或黑線鱈） — 9/10 杏仁脆皮烤蝦 — 8/10 杏仁脆皮烤鱈魚排 — 8.5/10 柴魚片 — 7/10 柴魚片 — 7/10 梭魚柳 — 9/10 植物油浸鮪魚片 — 7.8/10 橄欖油漬鮪魚 — 6/10 橄欖油漬鮪魚片 — 7.5/10 橄欖油香草鮪魚罐頭 — 6/10 檸檬油漬煙燻鮪魚罐頭 — 6/10 檸檬蒔蘿烤白肉魚 — 9/10 檸檬香草蒸白肉魚 — 9/10 檸檬鰈 — 9/10 正鰹 — 8.8/10 比目魚 — 9/10 比目魚（全魚） — 9/10 比目魚片 — 9/10 比目魚片 — 9/10 比目魚魚片 — 8.5/10 水煮乾鱈魚 — 8.5/10 水煮多利魚 — 9/10 水煮沙丁魚 — 8/10 水煮沙丁魚 — 9/10 水煮牡蠣 — 8/10 水煮紅魚 — 9/10 水煮貴族魚 — 9/10 水煮章魚 — 8/10 水煮魚 — 8.5/10 水煮魷魚燉菜 — 8/10 水煮魷魚與烏賊 — 8/10 水煮鯖魚 — 8.5/10 水煮鯛魚 — 9/10 水煮鯡魚 — 8/10 水煮鱈魚 — 9/10 水煮鱈魚 — 9/10 水煮鱈魚片（無鹽） — 9/10 水解彈性蛋白 (魚類) — 5/10 沙丁魚 — 9/10 沙丁魚 — 8/10 沙丁魚油 — 5/10 河螺 — 9/10 油性魚類 — 9/10 油漬比目魚 — 6/10 油漬魷魚 — 6/10 泉水鯖魚罐頭 — 8/10 法式白酒淡菜 — 8/10 洋蔥油漬鯡魚 — 7/10 海洋膠原蛋白 — 7/10 海螺 — 8.5/10 海螺 — 9/10 海鮮綜合包 — 8/10 海鮮開胃菜 — 8/10 海鰻 — 8/10 海鱸魚 — 8/10 海鱸魚片 — 9/10 海鱸魚薄片 — 9/10 淡水螺 — 9/10 淡水魚 — 8/10 淡水魚 — 9/10 淡菜 — 8/10 混合魚類 — 9/10 清蒸蟹肉 — 9/10
Food diary cheat sheet

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