炸紅鯔魚

無升糖指數7/10

尚未測量升糖指數

每 100 g 含 3 g 碳水化合物
Logi 分數 7/10
  • 蛋白質含量高
  • 鈉含量適中

炸紅鯔魚 尚未測量升糖指數。每 100 g 含 3 g 碳水化合物。

資料來源: Logi 營養團隊(USDA 組成數據,AI 協助) · 僅供參考,非醫療建議 · 回報錯誤

Red mullet 的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

炸紅鯔魚 是 Logi 評分的 11,116 種食物之一,拍攝餐點時可選擇份量。

在網頁上繼續
Logi app, food index screen

營養成分 (每100克)

185
卡路里
3 g
碳水化合物
19 g
蛋白質
11 g
脂肪
每100克
卡路里185 kcal
碳水化合物3 g
糖分(總計)0 g
天然0 g
添加0 g
膳食纖維0.2 g
可溶性0.08 g
不可溶性0.12 g
蛋白質19 g
脂肪11 g
飽和2.2 g
不飽和8.8 g
180 mg

加工程度

65%
高度加工
為什麼是這個評分?
  • 蛋白質含量高
  • 富含不飽和脂肪(Omega-3)
  • 對血糖影響低
  • 鈉含量適中
  • 因油炸含有額外添加脂肪
  • 膳食纖維含量低

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

炸紅鯔魚的升糖指數是多少?

炸紅鯔魚 的升糖指數尚未測量。每 100 g 含 3 g 碳水化合物。

炸紅鯔魚適合胰島素阻抗患者嗎?

炸紅鯔魚 的升糖指數未測量。每 100 g 含 3 g 碳水化合物,請留意份量。

在 Logi App 查看 炸紅鯔魚,含您的份量。

Food diary cheat sheet

免費PDF — 3頁

每週飲食日誌

記錄飲食、升糖負荷與心情。3週內發現規律。

無垃圾郵件。隨時取消訂閱。