Red mullet
無升糖指數9/10
無升糖指數 — 無碳水化合物
每 100 g 含 0 g 碳水化合物
Logi 分數 9/10
- 優質蛋白質的絕佳來源
- 必需膳食纖維含量低
Red mullet 無升糖指數：不含碳水化合物。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
Red mullet 的形式
營養成分 (每100克)
117
卡路里
0 g
碳水化合物
19 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 117 kcal |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 糖分（總計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 19 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 1.1 g |
| 不飽和 | 2.9 g |
| 鈉 | 90 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 優質蛋白質的絕佳來源
- 對血糖無影響，非常適合胰島素阻抗者
- 富含對心臟健康有益的不飽和脂肪酸
- 必需膳食纖維含量低
- 部分野生品種可能有重金屬累積的風險
常見問題
Red mullet的升糖指數是多少？
Red mullet 無升糖指數，因為不含碳水化合物（每 100 g 含 0 g）。
Red mullet適合胰島素阻抗患者嗎？
Red mullet 不含碳水化合物，單獨食用不會升高血糖。
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