Kuruyemişler
262 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kuruyemiş ve tohum barı doğal tatlandırıcı ile Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
şekersiz hindistancevizi parçaları Düşük GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş Hindistan Cevizi Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Bal kavrulmuş badem Düşük GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Bitkisel proteinli kuruyemiş karışımı Düşük GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Haşlanmış kestane Düşük GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Çörek otu Düşük GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
PB2 yer fıstığı tozu Düşük GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Hindistancevizi unu Düşük GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
Kandil ceviz Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
kaplan fındığı unu Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Klasik karışık kuruyemiş Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 Kaplan fıstığı Düşük GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş kestane Düşük GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Kestane Düşük GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Badem ve yaban mersini karışımı Orta GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Makhana tohumu Düşük GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş nilüfer tohumu Orta GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş tilki fındığı Orta GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Badem ezmesi Glikemik indeks yok — 8/10 
Badem ezmesi (şekersiz, tuzsuz) Glikemik indeks yok — 8/10 
Badem özü Glikemik indeks yok — 6/10 
badem yağı Glikemik indeks yok — 6/10 
Balkabağı çekirdeği Glikemik indeks yok — 8/10 
Brezilya fındığı Glikemik indeks yok — 7/10 
Bütün keten tohumu Glikemik indeks yok — 9/10 
Çeşitli Tohumlar Glikemik indeks yok — 8/10 
Ceviz yağı Glikemik indeks yok — 7/10 
Çiğ ceviz ezmesi Glikemik indeks yok — 8/10 
Fıstık ezmesi Glikemik indeks yok — 8/10 Gomasio Glikemik indeks yok — 6/10 
Haşhaş tohumu Glikemik indeks yok — 8/10 
Hindistancevizi yağı Glikemik indeks yok — 7/10 Kabak çekirdeği ezmesi Glikemik indeks yok — 7/10 
kabak çekirdeği protein tozu Glikemik indeks yok — 7/10 
Kabuksuz kabak çekirdeği Glikemik indeks yok — 8.5/10 
Karışık Tohum Glikemik indeks yok — 9/10 Kavrulmuş fındık yağı Glikemik indeks yok — 6/10 
Kavrulmuş kabak ve ay çekirdeği karışımı Glikemik indeks yok — 7.5/10 Kavrulmuş kenevir tohumu içi Glikemik indeks yok — 8/10 Kavrulmuş şekersiz rendelenmiş hindistancevizi, kabak çekirdeği ve tarçın Glikemik indeks yok — 7.5/10 
Kavrulmuş susam ve keten tohumu karışımı Glikemik indeks yok — 8/10 Kenevir tofusu Glikemik indeks yok — 8/10 
kenevir tohumu Glikemik indeks yok — 8/10 Kenevir tohumu içi Glikemik indeks yok — 9/10 
Kremalı fıstık ezmesi kaplaması (şekersiz, ilave şeker yok) Glikemik indeks yok — 8/10 Kuruyemiş tuzu Glikemik indeks yok — 6/10 Limon kabuğu ve limon yağı içeren doğal badem ezmesi Glikemik indeks yok — 7.5/10 makadamya yağı Glikemik indeks yok — 6/10 Pili fıstığı Glikemik indeks yok — 8/10 salatalık çekirdeği Glikemik indeks yok — 8/10 şekersiz hindistan cevizi rendesi Glikemik indeks yok — 6/10 Şekersiz rendelenmiş hindistancevizi kasesi Glikemik indeks yok — 6/10 şekersiz siyah susam tozu Glikemik indeks yok — 8/10 
Şekersiz tahin Glikemik indeks yok — 7.5/10 
Siyah susam Glikemik indeks yok — 8/10 siyah susam tozu Glikemik indeks yok — 7/10 Susamlı Acı Biberli Kıtır Glikemik indeks yok — 6/10 
Tahini sarımsak sosu Glikemik indeks yok — 7/10 
Tarçın ve stevia ile tatlandırılmış ceviz Glikemik indeks yok — 8/10 
Tatlısız Hindistan cevizi parçaları, hafifçe kavrulmuş, tarçın ve vanilya ile Glikemik indeks yok — 7/10 Tohum krakeri Glikemik indeks yok — 6.5/10 
