อาหารโปรตีนสูง

2,370 รายการอาหาร

อาหารที่โปรตีนเป็นสัดส่วนหลักของพลังงาน โปรตีนไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดโดยตรงและช่วยชะลอการตอบสนองของกลูโคสในมื้ออาหารผสม อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

ไก่งวงปรุงสุก — 8/10 ไก่งวงย่าง — 9/10 ไก่งวงอบ — 9/10 ไก่งวงอ่อน — 9.5/10 ไก่เชวาปีชีสและแพนเชตตา — 4/10 ไก่ซอสดิลล์ — 8/10 ไก่โดเนอร์ — 7/10 ไก่ต้ม — 8/10 ไก่ทอดกระเทียม — 6.5/10 ไก่ทั้งตัว — 8.5/10 ไก่ทาปา — 6.5/10 ไก่ทาวุค — 8/10 ไก่ในซอสถั่วเหลือง — 7/10 ไก่บด — 8/10 ไก่บราทเวิร์สต์ — 5/10 ไก่ปรุงสุก — 8.5/10 ไก่พิริพิริ — 8/10 ไก่มายองเนส — 6/10 ไก่ย่างชิชเคบับ — 8.5/10 ไก่ย่างเนื้อไก่งวง — 8/10 ไก่รมควัน — 6.5/10 ไก่เลี้ยงปล่อยตามธรรมชาติสด — 9/10 ไก่และไก่งวงกับหัวหอม — 8/10 ไก่สไลซ์สำหรับฟาฮิต้า — 7/10 ไก่เสียบไม้ — 8.5/10 ไก่เสียบไม้ — 4/10 ไก่แห้ง — 7/10 ไก่อบชีส — 7/10 ไก่อะโดโบะ — 7/10 ขนมปังไก่ — 4/10 ขนมปุยเมฆ — 7/10 ขอบชีส — 5/10 ขากบ — 9/10 ขาแกะ — 7/10 ขาแกะ — 8/10 ขาไก่ — 7/10 ขาปูนึ่ง — 8/10 ขาเป็ดคอนฟี — 6/10 ขาและสะโพกไก่อบหมุน — 7/10 ขาหมู — 4/10 ขาหมู — 5/10 ขาหมู — 4/10 ขาหมูอบ — 4/10 ไข่ — 8/10 ไข่กับชีส — 6/10 ไข่ขาว — 8/10 ไข่ขาวคนกับผักโขมสด — 9/10 ไข่ขาวคนกับอกไก่งวงไม่ติดมัน — 8.5/10 ไข่ขาวจากไข่ไก่ต้ม — 9/10 ไข่ขาวเจียว — 8/10 ไข่ขาวตีฟอง — 9/10 ไข่คนแซลมอนรมควัน — 7/10 ไข่คนใส่แฮม — 6/10 ไข่เจียวธรรมดา — 7/10 ไข่เจียวใส่นม — 7.5/10 ไข่ดอง — 5.5/10 ไข่ดาวทอด — 7/10 ไข่แดง — 7/10 ไข่แดง — 7/10 ไข่ต้ม — 8/10 ไข่ต้มกับมายองเนส — 7/10 ไข่นกกระทา — 8/10 ไข่ปล — 8/10 ไข่ปลากระบอก — 5/10 ไข่ปลาคาร์เวียร์แดง — 7/10 ไข่ปลาแซลมอน — 8/10 ไข่ปลาแซลมอนชัม — 7/10 ไข่ปลาปีกบิน — 7/10 ไข่ปลาพอลล็อก — 6/10 ไข่ปลาเฮอริ่ง — 8/10 ไข่เป็ด — 7/10 ไข่เป็ดทอด — 7/10 ไข่ยัดไส้ — 6/10 คริลล์ — 9/10 ครีเอทีนอัลคาไลน์ — 3/10 ควาร์เกลชีส — 6/10 คอไก่ — 6/10 คอไก่งวง — 8/10 คอปปา — 3/10 คอฟตาแกะ — 6/10 คอฟต้าเนื้อสับ — 6/10 คอลลาเจนจากปลา — 7/10 คอลลาเจนจากวัวไฮโดรไลซ์ — 6/10 คอลลาเจนเปปไทด์ (หนังปลาธรรมชาติ) — 7/10 คอลลาเจนไฮโดรไลเซท — 6/10 คอหมู — 6/10 คอหมูย่าง — 5/10 คอหมูรมควัน — 4/10 คาปิโคลา — 3/10 คาปิโคลา — 3/10 คาเมมเบร์อบ — 6/10 คาร์ปาชโชไก่ — 8.5/10 คาร์ปาชโชไก่ดิบ — 9/10 คาร์ปาชโชเนื้อกวาง — 9/10 คาร์ปาชโชเนื้อกวางดิบ — 9/10 คาร์ปาชโชปลากะพงขาว — 9/10 คาร์ปาชโชปลาสด — 9/10 คาร์ปาชโชปลาหมึกยักษ์ — 9/10 คาสเลอร์ — 4/10 คาสเลอร์รมควัน — 4/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ