ไข่ขาว
ไม่มีดัชนีน้ำตาล8/10
ไม่มีดัชนีน้ำตาล — ไม่มีคาร์โบไฮเดรต
0.7 กรัมคาร์โบไฮเดรตต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- ขาดไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่จำเป็น
ไข่ขาว ไม่มีดัชนีน้ำตาล: ไม่มีคาร์โบไฮเดรต
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #172183 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ไข่ขาว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไข่ขาว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม |
|---|---|
| 1 large | 33 g |
| 1 ถ้วย | 243 g |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
52
แคลอรี่
0.7 g
คาร์โบไฮเดรต
10.9 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 52 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 0.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.7 g |
| ธรรมชาติ | 0.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 10.9 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.2 g |
| โซเดียม | 166 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง
- มีปริมาณน้ำตาลน้อยมากจนไม่สำคัญ
- ขาดไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่จำเป็น
- ขาดวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งพบในไข่แดง
- ให้ความอิ่มน้อยกว่าเมื่อเทียบกับไข่ทั้งฟอง
สารก่อภูมิแพ้
มี: ไข่
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไข่ขาว คือเท่าไร?
ไข่ขาว ไม่มีดัชนีน้ำตาลเพราะไม่มีคาร์โบไฮเดรต (0.7 กรัมต่อ 100 กรัม)
ไข่ขาว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไข่ขาว ไม่มีคาร์โบไฮเดรต จึงไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดโดยตรง
ตรวจสอบ ไข่ขาว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
