저탄수화물 식품

1,896개 식품

100 g당 탄수화물이 적은 식품. 대부분 혈당부하가 낮으며, 일부는 혈당지수가 없어 혈당을 올리지 않습니다. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

저탄수화물 채소 뼈 육수 100 g당 GL 0.1 9/10 채소 및 해조류 육수 100 g당 GL 0.1 10/10 감미료가 들어간 젤리 100 g당 GL 0.1 7/10 신선한 복숭아 슬라이스가 들어간 물 100 g당 GL 0.1 10/10 가금류 소시지 100 g당 GL 0.1 4/10 바질 추출물 100 g당 GL 0.1 6/10 신선한 허브를 곁들인 육수 100 g당 GL 0.1 10/10 채소 육수 100 g당 GL 0.1 7/10 채소 육수 100 g당 GL 0.1 6/10 파프리카 소시지 100 g당 GL 0.1 3/10 툴시 100 g당 GL 0.1 9/10 플랙스 에그 100 g당 GL 0.1 9/10 곤약면 100 g당 GL 0.1 8/10 저염 간장, 생강, 마늘, 나한과 감미료 혼합물 100 g당 GL 0.1 7/10 저탄수화물 국수 100 g당 GL 0.1 9/10 버섯 커피 100 g당 GL 0.2 7/10 피클 100 g당 GL 0.2 5/10 알로에 베라 잎 100 g당 GL 0.2 9/10 구운 노팔 100 g당 GL 0.2 10/10 구운 치즈 100 g당 GL 0.2 6.8/10 구운 파르메산 치즈 크리스프 100 g당 GL 0.2 6.8/10 무설탕 크랜베리 주스 100 g당 GL 0.2 8/10 삶은 노팔리토스 100 g당 GL 0.2 10/10 선인장 잎 100 g당 GL 0.2 10/10 선인장 패드 100 g당 GL 0.2 10/10 조리된 노팔 100 g당 GL 0.2 10/10 조리된 선인장 잎 100 g당 GL 0.2 10/10 케일과 루꼴라 샐러드 혼합 100 g당 GL 0.2 10/10 허브 추출물 100 g당 GL 0.2 8/10 사우어크라우트 100 g당 GL 0.2 8/10 시금치 100 g당 GL 0.2 10/10 아마씨 젤 100 g당 GL 0.2 9/10 마카다미아 밀크 100 g당 GL 0.3 7/10 볼로냐 소시지 100 g당 GL 0.3 2/10 코코넛밀크(전지방) 커피 100 g당 GL 0.3 5/10 통무 100 g당 GL 0.3 9/10 피클 주스 100 g당 GL 0.3 3/10 매운 소고기 육수 100 g당 GL 0.3 2/10 물냉이 주스 100 g당 GL 0.3 9/10 청경채 100 g당 GL 0.3 10/10 테린 100 g당 GL 0.3 5/10 토스카나 스타일 연어 100 g당 GL 0.3 7/10 파르메산 치즈 칩 100 g당 GL 0.3 6.8/10 녹조류 100 g당 GL 0.3 9/10 루꼴라 100 g당 GL 0.3 9/10 배추 100 g당 GL 0.3 9/10 Asperges en conserve 100 g당 GL 0.3 7/10 롤로 로쏘 상추 100 g당 GL 0.3 10/10 미즈나 100 g당 GL 0.3 10/10 발효 피클 100 g당 GL 0.3 7/10 비브 상추 100 g당 GL 0.3 10/10 슈크린 상추 100 g당 GL 0.3 10/10 양송이버섯 100 g당 GL 0.3 8/10 유기농 롤로 비온다 상추 100 g당 GL 0.3 10/10 유기농 바타비아 상추 100 g당 GL 0.3 10/10 피클 100 g당 GL 0.3 5/10 딜 피클 칩 100 g당 GL 0.3 6/10 장미 꽃잎 100 g당 GL 0.3 10/10 치커리 커피 100 g당 GL 0.3 8/10 피클 100 g당 GL 0.4 6/10 기름에 볶은 버섯 100 g당 GL 0.4 9/10 포토벨로 버섯 100 g당 GL 0.4 10/10 냉동 플레인 무가당 그릭 요거트 바이트 100 g당 GL 0.4 8/10 데미글라스 소스 100 g당 GL 0.4 4/10 돼지고기 소시지 100 g당 GL 0.4 4/10 무설탕 단백질 쉐이크 100 g당 GL 0.4 7/10 무설탕 레몬 그라니타 100 g당 GL 0.4 8/10 스테이크 타코 필링 100 g당 GL 0.4 7.2/10 아몬드 가루로 걸쭉하게 만든 수제 칠면조 그레이비 100 g당 GL 0.4 7/10 아몬드 가루를 입혀 구운 돼지갈비 100 g당 GL 0.4 7/10 오븐 오믈렛 100 g당 GL 0.4 6/10 유산균 발효 채소 주스 100 g당 GL 0.4 9/10 잎채소와 생 대마씨 100 g당 GL 0.4 10/10 저염 간장 또는 코코넛 아미노(생강, 마늘, 나한과/스테비아 포함) 100 g당 GL 0.4 8/10 저지방 코티지 치즈 100 g당 GL 0.4 9/10 저탄수화물 마늘 소스 100 g당 GL 0.4 6/10 제로 칼로리 또띠아 100 g당 GL 0.4 6/10 젤리풀 100 g당 GL 0.4 8/10 토끼고기 소스 100 g당 GL 0.4 8.3/10 갈색 버섯 100 g당 GL 0.4 9/10 저지방 그릭 요거트 100 g당 GL 0.4 8/10 그릭 요거트 100 g당 GL 0.4 8/10 브로콜리 라베 100 g당 GL 0.4 10/10 마늘 딜 사워크라우트 100 g당 GL 0.5 8/10 아이스버그 레터스 100 g당 GL 0.5 10/10 콜리플라워 100 g당 GL 0.5 9/10 셀러리 통조림 100 g당 GL 0.5 6/10 스크램블 에그 100 g당 GL 0.5 7/10 공심채 100 g당 GL 0.5 10/10 공심채 100 g당 GL 0.5 10/10 공심채 오히타시 100 g당 GL 0.5 9.1/10 귀코이 스쿼시 100 g당 GL 0.5 10/10 동아 100 g당 GL 0.5 10/10 돼지고기 시금치 말이 100 g당 GL 0.5 7.8/10 볶은 셀러리 100 g당 GL 0.5 9/10 상추 식초 샐러드 100 g당 GL 0.5 9/10 생강즙 100 g당 GL 0.5 8/10 소고기 속재료 100 g당 GL 0.5 6.8/10 오이 생강 절임 100 g당 GL 0.5 9/10 오이 슬라이스 100 g당 GL 0.5 10/10
Food diary cheat sheet

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