높은 GL
2,513개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
살구 필링 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2/10 
석류 몰라세스 (무가당) 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 34 3/10 
석류청 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 34 3/10 
선드라이 토마토 빵 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 34 4/10 스니커즈 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 34 1/10 
씨솔트 앤 비네거 칩스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2.5/10 
야생 베리 필링 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2/10 양귀비씨 크루아상 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2/10 
엠파나다 도우 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 34 2/10 
와사 사워도우 크리스프브레드 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 34 7/10 
자두 버터 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 34 2/10 
젤리 케이크 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 34 2/10 
짭짤한 스낵 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 3/10 초콜릿 사워크림 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2/10 
초콜릿 크루아상 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 34 2/10 치즈 프레첼 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 34 2/10 
클래식 감자칩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2/10 타피오카 전분 팬케이크 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 34 3/10 터틀 파이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 1/10 
텍사스 토스트 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 34 2/10 
토란잼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2.5/10 통곡물 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 34 8/10 
통곡물 스펠트 밀가루 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 34 5/10 
통밀 러스크 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 34 4/10 통스펠트밀가루 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 34 7/10 
튀긴 간식 바이트 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 34 2/10 튀긴 반죽 볼 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 34 3/10 
튀긴 빵 롤 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 34 3/10 튀긴 스콘 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 34 3/10 
포카치아 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 34 4/10 
피자빵 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 34 4/10 
해바라기씨 롤빵 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 34 3/10 
허시 퍼피 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 34 2/10 헤이즐넛 롤 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2/10 
호비스 빵 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 34 4.5/10 
화이트 또띠아 랩 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 34 3/10 흰 빵 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 34 5/10 건조 퀴노아 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 34 8/10 퀴노아 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 34 8/10 
롤드 오트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 34.1 7/10 점보 오트밀 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 34.1 6/10 
메밀가루 래퍼 저혈당지수(GI) 49 100 g당 GL 34.3 7.5/10 
불구르 저혈당지수(GI) 46 100 g당 GL 35 6/10 
고소한 간식 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 2/10 그래놀라(통곡물) 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 35 3/10 
대추 캐러멜 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 35 4/10 
동결건조 배 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 35 6/10 
동결건조 식품 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 35 5/10 
듀럼밀 파스타 (푸실리) 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 35 5/10 라자냐 면 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 35 5/10 
랩 브레드 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 3/10 
랩 플랫브레드 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 3/10 
로티니 파스타 저혈당지수(GI) 46 100 g당 GL 35 4.5/10 마늘 난 고혈당지수(GI) 72 100 g당 GL 35 4/10 
마카로니 저혈당지수(GI) 47 100 g당 GL 35 4/10 메밀 groats 저혈당지수(GI) 49 100 g당 GL 35 7.5/10 바오 반죽 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 35 4/10 발효 피자 도우 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 4/10 
버터 난 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 3/10 
빵 반죽 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 3/10 
서던 비스킷 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 4/10 
스타 칩스 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 2/10 시골 빵 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 5/10 
식물성 글리세린 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 35 2/10 
엘보우 마카로니 파스타 저혈당지수(GI) 47 100 g당 GL 35 4.5/10 
인도식 평평한 빵 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 3.5/10 
자히디 대추야자 저혈당지수(GI) 46 100 g당 GL 35 5/10 찐빵 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 35 4/10 채소 파르팔레 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 35 5/10 
체다와 할라피뇨 베이글 고혈당지수(GI) 72 100 g당 GL 35 4/10 체리 농축액 (무가당) 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 35 2/10 
치아바타 빵 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 3/10 키위 농축액 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 35 3/10 
통밀 비스킷 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 35 7/10 
튀긴 또띠아 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 2/10 파운드 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 35 2/10 퍼프 페이스트리 스트로 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 2/10 
메밀 저혈당지수(GI) 49 100 g당 GL 35 7/10 
대추 시럽 저혈당지수(GI) 47 100 g당 GL 35.3 4/10 
Kashi GO 단백질 & 식이섬유 시리얼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 7/10 
Knoppers 웨하스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 
가루 말린 청망고와 카이엔 페퍼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 4/10 감자 플랫브레드 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 36 4/10 
건조 과일이 들어간 달콤한 그래놀라 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 5/10 건조 혼합 과일 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 4/10 건포도 식빵 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 36 3/10 건포도 잉글리시 머핀 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 36 4/10 
건포도빵 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 36 3/10 검정귀리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 5/10 고구마 번 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 4/10 
고대 곡물 프로바이오틱 그래놀라 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 5/10 공업용 팬케이크 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 2/10 귀리와 기장 쿠키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 4/10 
그린 바나나 가루 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 36 8/10 
글루텐 프리 랩 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 4/10 글루텐 프리 번 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 4/10 글루텐 프리 브라우니 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 
글루텐 프리 빵 조각 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 3/10 
글루텐 프리 퀴노아 파스타 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 36 6/10 글루텐 프리 피자 도우 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 4/10 
