라즈베리 농축액
GI 55 · 중간100 g당 GL 342/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 34
Logi 점수 2/10
- 항산화제 함유
- 높은 당 함량
라즈베리 농축액의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 수제 라즈베리 치아씨드 스프레드100 g당 혈당부하(GL) 3 이 대체품은 가장 낮은 혈당 영향(GI 20, GL 3)을 제공하며, 농축 주스에 비해 혈당을 안정시키는 데 도움이 되는 치아씨드의 식이섬유를 추가합니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 3 통 라즈베리는 훨씬 더 많은 식이섬유와 훨씬 낮은 혈당 부하(GL 3 대 34)를 제공하여 혈당 상승을 더 느리고 관리하기 쉽게 만듭니다.
신선한 전체 라즈베리 - 100 g당 혈당부하(GL) 4 퓨레는 주스 농축액보다 과일의 자연적인 구조와 식이섬유를 더 많이 유지하여 혈당 영향이 훨씬 낮습니다(GI 32 대 55).
퓌레 라즈베리
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
라즈베리 농축액은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
62 g
탄수화물
1 g
단백질
0.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 62 g |
| 당류 (합계) | 55 g |
| 천연 | 45 g |
| 첨가 | 10 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 1 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0.5 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 항산화제 함유
- 비타민 C 공급원
- 높은 당 함량
- 높은 혈당 부하
- 고도로 가공됨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
라즈베리 농축액의 혈당지수는 얼마인가요?
라즈베리 농축액의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 34입니다.
라즈베리 농축액은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
라즈베리 농축액은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 수제 라즈베리 치아씨드 스프레드.
라즈베리 농축액은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
라즈베리 농축액의 100g당 혈당부하는 34로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 라즈베리 농축액과 1회분을 확인하세요.
