중간 GI
2,136개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
피스타치오 치즈케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 3/10 피자 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 
필레오피쉬 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 3/10 
햄 치즈 크루아상 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 3.5/10 허니 치킨 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 3/10 후토마키 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 5/10 
가공 치즈 소스 믹스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 2/10 
간장 생강 글레이즈 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 3/10 갈릭 허브 엠파나다 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 19 4/10 골든 라이스 중간 혈당지수(GI) 69 100 g당 GL 19 5/10 
구운 사모사 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 19 3/10 글루텐 프리 뇨끼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19 4/10 
단백질 칩 랜치 맛 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 4/10 
라이트 라즈베리 잼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 3/10 
마카 도클라 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19 4.5/10 발사믹 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 2/10 복숭아 젤리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19 2/10 
볶은 콩가루 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 19 6/10 불고기 양념 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 3/10 비건 칼조네 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 19 5/10 삶은 밀가루 반죽 시트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19 4/10 
소시지 빵 (스펠트 밀가루) 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 19 3/10 슈프림 피자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19 3/10 
스펠트 밀 게으른 만두 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 19 4.5/10 
시금치 피자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19 4/10 아몬드 초코 코팅 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 19 2/10 애플 크럼블 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 3/10 야키소바 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 2/10 양배추 슈트루델 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 19 4/10 
엔젤 헤어 파스타 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 19 4/10 
옥수수 속재료 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19 4/10 치즈 피에로기 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 19 4/10 커드 바 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 2/10 커스터드 타르트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19 3/10 
코코넛 튀긴 땅콩 국수 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 4/10 콰트로 포르마지 피자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19 3/10 
통곡물 와플과 후무스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 7/10 통밀 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 6.5/10 파인애플 토핑 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19 2/10 한국식 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 3/10 햄 치즈 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19 4/10 
햄과 치즈를 넣은 귀리 롤 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 19 4/10 매운 밀 글루텐 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19.3 4.2/10 베리 치즈케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19.8 2/10 구운 플랜테인 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 20 5/10 김밥 중간 혈당지수(GI) 68 100 g당 GL 20 5/10 
냉동 피자 조각 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 20 3/10 녹차 리큐르 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 20 2/10 
당근과 쌀 커틀릿 중간 혈당지수(GI) 68 100 g당 GL 20 5/10 
러시아 만두 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 20 4/10 밤밥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 20 6/10 사르데냐식 속을 채운 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 20 5/10 삶은 피에로기 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 20 4/10 소르베 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 20 2/10 애플 갈레트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 20 3/10 
양배추 버섯 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 20 4.5/10 
에그프루트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 20 5/10 엑스트라 라이트 시럽 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 20 2/10 유자 리큐르 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 20 2/10 칠리 해산물 아란치니 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 20 4/10 통밀빵과 버터 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 20 6/10 
파이어맨 리큐어 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 20 1/10 
호로파 밀 플랫브레드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 20 6/10 저지방 치즈 토스트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 20.8 5/10 토마토 빵 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 20.8 5/10 
4치즈 피자 조각 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 3.5/10 
감자 치즈 만두 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4.5/10 감자 치즈 피에로기 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 3/10 견과류 케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 3/10 고단백 바닐라 쿠키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 4/10 구운 유부초밥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 구운 치즈 토스트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 그릴드 칠리 치즈 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 
냉동 스트롬볼리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 3/10 덴푸라 마키 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 돼지갈비 바오번 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 땅콩빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 5/10 리프라이드 빈 토스타다 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 5/10 
마늘 올리브유 통곡물 빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 7/10 마메이 사포테 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 6/10 무설탕 초콜릿 크루아상 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 3/10 
밀기울 아마씨 빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 6/10 바나나 스펠트 와플 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 6/10 버터를 바른 통밀빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 6/10 부라타 치즈 올리브유 플랫브레드 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 브레드 푸딩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 2/10 블랙 라즈베리 초콜릿 칩 쿠키 도우 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 2/10 블루베리 필링 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 2/10 비건 아이스크림 콘 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 2/10 비건 피자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 샤프란 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 3/10 서브 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 속을 채운 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 
수프 조미료 믹스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 21 3/10 
슈 반죽 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 3/10 스터핑 볼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 아몬드 콤포트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 3/10 오레오 맥플러리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 1/10 
오렌지 치킨 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 3.5/10 오트 시나몬 사과 케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 4/10 
