저지방 치즈 토스트
GI 65 · 중간100 g당 GL 20.85/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 20.8
Logi 점수 5/10
- 낮은 포화 지방
- 중간 정도의 혈당 부하
저지방 치즈 토스트의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
관련 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
저지방 치즈 토스트은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
210
칼로리
32 g
탄수화물
13 g
단백질
3.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 210 kcal |
| 탄수화물 | 32 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.7 g |
| 단백질 | 13 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 포화 지방
- 좋은 단백질 공급원
- 중간 정도의 혈당 부하
- 가공 곡물 베이스
- 중간 정도의 나트륨 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
저지방 치즈 토스트의 혈당지수는 얼마인가요?
저지방 치즈 토스트의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 20.8입니다.
저지방 치즈 토스트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
저지방 치즈 토스트은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
저지방 치즈 토스트은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
저지방 치즈 토스트의 100g당 혈당부하는 20.8로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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