중간 GI

1,810개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

치즈 바니차 100 g당 GL 21 4/10 치즈 부렉 100 g당 GL 21 3/10 치즈 스틱 100 g당 GL 21 3/10 치즈 콘브레드 스터핑 100 g당 GL 21 4/10 카렐리야 파이 100 g당 GL 21 5/10 코코넛 티라미수 100 g당 GL 21 2/10 쿠키 아이스크림 100 g당 GL 21 2/10 크랜베리 스터핑 100 g당 GL 21 4/10 크레페 100 g당 GL 21 4/10 크림 아이스크림 바 100 g당 GL 21 2/10 통밀 자두 케이크 100 g당 GL 21 5/10 튀긴 피에로기 100 g당 GL 21 4/10 트리플 섹 100 g당 GL 21 2/10 파전 100 g당 GL 21 4/10 푸푸사 100 g당 GL 21 4/10 플레인 만두 100 g당 GL 21 4/10 피넛 버터 파이 100 g당 GL 21 2/10 피스타치오 크랜베리 티라미수 100 g당 GL 21 2/10 피에로기 100 g당 GL 21 4.5/10 피자 100 g당 GL 21 4/10 피자롤 100 g당 GL 21 2/10 피클 처트니 100 g당 GL 21 3/10 하차푸리 100 g당 GL 21 4/10 호박씨 빵 100 g당 GL 21 6/10 노아의 푸딩 100 g당 GL 22 4/10 다이어트 쉐이크 파우더 100 g당 GL 22 3/10 다진 고기 베이글 100 g당 GL 22 4/10 레몬 커드 100 g당 GL 22 2/10 무가당 라즈베리 잼 100 g당 GL 22 4/10 살라미 번 100 g당 GL 22 3/10 아몬드 버터 프로틴 바 100 g당 GL 22 4/10 장어 초밥 100 g당 GL 22 4/10 젤리 100 g당 GL 22 2/10 차우면 면 100 g당 GL 22 3/10 치즈 시즈닝 파우더 100 g당 GL 22 3.5/10 치즈 크루아상 100 g당 GL 22 3/10 카인드 바 100 g당 GL 22 4/10 퀴노아와 아마란스 빵 100 g당 GL 22 6/10 크리스피 땅콩 바비큐 100 g당 GL 22 3/10 크리스피 양파 100 g당 GL 22 3/10 통곡물 아마란스 빵 100 g당 GL 22 7/10 통밀 계란빵 100 g당 GL 22 7/10 허니 머스타드 소스 100 g당 GL 22 3/10 감자 피로시키 100 g당 GL 23 4/10 고단백 초콜릿 웨이퍼 100 g당 GL 23 3/10 나초와 과카몰리 100 g당 GL 23 4/10 두유 글레이즈 100 g당 GL 23 2/10 라즈베리 프라이언드 100 g당 GL 23 2/10 레인보우 샤베트 100 g당 GL 23 1/10 발사믹 글레이즈 100 g당 GL 23 2/10 블랙커런트 필링 100 g당 GL 23 3/10 식품 제품 100 g당 GL 23 3/10 오트밀 빵 100 g당 GL 23 5/10 일본 바비큐 소스 100 g당 GL 23 2/10 처트니 100 g당 GL 23 3/10 체리 리큐르 100 g당 GL 23 1/10 치아씨드빵 100 g당 GL 23 6/10 치즈 스콘 100 g당 GL 23 4/10 카르파티아 크림 케이크 100 g당 GL 23 2/10 콩빵 100 g당 GL 23 5/10 클래식 팬케이크 100 g당 GL 23 3/10 통곡물 머핀 100 g당 GL 23 4/10 통곡물 크루아상 100 g당 GL 23 3/10 통곡물 핀사 100 g당 GL 23 6/10 통밀 핀사 100 g당 GL 23 7/10 튀긴 바나나 100 g당 GL 23 4/10 플럼 덤플링 100 g당 GL 23 3/10 해바라기씨 스펠트밀 빵 100 g당 GL 23 6/10 호밀 롤빵(곡물 포함) 100 g당 GL 23 6/10 호박잼 100 g당 GL 23 3/10 사과 팬케이크 100 g당 GL 23.4 4/10 사과 팬케이크 100 g당 GL 23.4 4/10 KIND 바 캐러멜 아몬드 씨솔트 100 g당 GL 24 4.5/10 건조 크림 100 g당 GL 24 2/10 단호박 만두 100 g당 GL 24 4.5/10 라즈베리 과일 스프레드 100 g당 GL 24 3/10 바비큐 마리네이드 100 g당 GL 24 2/10 베이컨 시즈닝 100 g당 GL 24 2.5/10 소고기 향미 100 g당 GL 24 2/10 오렌지 리큐어 100 g당 GL 24 2/10 조미 분말 100 g당 GL 24 2.5/10 즉석 수프 조미료 100 g당 GL 24 2.5/10 치킨 맛 100 g당 GL 24 2/10 크랜베리 소스 통조림 100 g당 GL 24 2/10 통곡물 녹색 번 100 g당 GL 24 6/10 통곡물 빵 100 g당 GL 24 6.5/10 통곡물 포카치아 100 g당 GL 24 6/10 통곡물 피자 도우 100 g당 GL 24 5/10 통밀 브라운 브레드 100 g당 GL 24 6/10 통밀 크럼펫 100 g당 GL 24 6/10 팬케이크 100 g당 GL 24 4/10 코티지 치즈 쿠키 100 g당 GL 24.8 4/10 12곡 빵 100 g당 GL 25 6/10 12곡 토스트 100 g당 GL 25 6/10 감 파이 100 g당 GL 25 3/10 견과류 및 씨앗 쿠키 100 g당 GL 25 3/10 과일 딥 100 g당 GL 25 2/10 구운 통밀 도넛 (무가당) 100 g당 GL 25 6.5/10 귀리 랑고스 100 g당 GL 25 5/10 귀리 플랫브레드 100 g당 GL 25 7/10
Food diary cheat sheet

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