통밀빵과 버터
GI 55 · 중간100 g당 GL 206/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 20
Logi 점수 6/10
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
통밀빵과 버터의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
2026. 9. 14.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
통밀빵과 버터의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통밀빵과 버터은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
285
칼로리
37 g
탄수화물
7.5 g
단백질
11 g
지방
100g당
| 칼로리 | 285 kcal |
| 탄수화물 | 37 g |
| 당류 (합계) | 4.2 g |
| 천연 | 3.4 g |
| 첨가 | 0.8 g |
| 식이섬유 | 5.2 g |
| 수용성 | 1.7 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 7.5 g |
| 지방 | 11 g |
| 포화 | 5.2 g |
| 불포화 | 5.8 g |
| 나트륨 | 390 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- Contains whole grains
- Moderate fiber content
- Provides healthy fats
- Moderate glycemic load
- Contains saturated fat from butter
- Processed grain product
알레르기 유발물질
함유: 글루텐우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통밀빵과 버터의 혈당지수는 얼마인가요?
통밀빵과 버터의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 20입니다.
통밀빵과 버터은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통밀빵과 버터은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 빵.
통밀빵과 버터의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
통밀빵과 버터은(는) 이 데이터베이스의 모든 통밀빵과 버터 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 20).
Logi 앱에서 통밀빵과 버터과 1회분을 확인하세요.
