곡물

1,744개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

카렐리야 파이 100 g당 GL 21 5/10 크랜베리 스터핑 100 g당 GL 21 4/10 크레페 100 g당 GL 21 4/10 토스트 100 g당 GL 21 4/10 통보리 가루 100 g당 GL 21 7/10 통스펠트 사워도우 롤 100 g당 GL 21 7/10 통스펠트밀가루 제빵 제품 100 g당 GL 21 7/10 튀긴 피에로기 100 g당 GL 21 4/10 튀김 롤 100 g당 GL 21 4/10 파전 100 g당 GL 21 4/10 푸푸사 100 g당 GL 21 4/10 플레인 만두 100 g당 GL 21 4/10 피에로기 100 g당 GL 21 4.5/10 피자 100 g당 GL 21 4/10 하차푸리 100 g당 GL 21 4/10 햄 페이스트리 100 g당 GL 21 3/10 허브 버섯 피자 스낵 100 g당 GL 21 4/10 허브 치즈 피로시키 100 g당 GL 21 4.5/10 허브 케이크 100 g당 GL 21 4/10 호밀 사워도우 100 g당 GL 21 6/10 호박 빵가루 100 g당 GL 21 5/10 호박씨 빵 100 g당 GL 21 6/10 튀긴 속을 채운 크레페 100 g당 GL 21.1 4.2/10 유기농 호밀가루 100 g당 GL 21.4 7/10 치아씨드와 호두 뮤즐리 100 g당 GL 21.6 7.5/10 허브 피에로기 100 g당 GL 21.6 5/10 보리쌀 100 g당 GL 21.8 8/10 그릴 치즈 샌드위치 100 g당 GL 22 3/10 글루텐 프리 무설탕 오트바 100 g당 GL 22 6/10 냉동 피자 100 g당 GL 22 3/10 다진 고기 베이글 100 g당 GL 22 4/10 다크 브레드 100 g당 GL 22 7/10 마르게리타 피자 100 g당 GL 22 3/10 마사 (니크스타말화 옥수수 반죽) 100 g당 GL 22 6/10 메밀빵 100 g당 GL 22 7/10 무설탕 팬케이크 100 g당 GL 22 4/10 밀 만두 100 g당 GL 22 4/10 버섯 피자 조각 100 g당 GL 22 4/10 버섯과 노란 치즈 피자 100 g당 GL 22 3/10 버터와 오일을 곁들인 쌀 베르미첼리 100 g당 GL 22 3/10 스펠트 통밀 롤빵 100 g당 GL 22 5/10 아팜 100 g당 GL 22 4/10 알루 티키 100 g당 GL 22 4/10 이탈리아 피자 100 g당 GL 22 4/10 차우면 면 100 g당 GL 22 3/10 치즈 크루아상 100 g당 GL 22 3/10 칠리 피자 100 g당 GL 22 4/10 칠리 햄 피자 100 g당 GL 22 3/10 퀴노아와 아마란스 빵 100 g당 GL 22 6/10 크레페 100 g당 GL 22 4/10 통곡물 아마란스 빵 100 g당 GL 22 7/10 통밀 계란빵 100 g당 GL 22 7/10 통밀 슬라이더 번 100 g당 GL 22 6/10 통밀 포가차 100 g당 GL 22 6/10 파프리카 쌀 100 g당 GL 22 4/10 펌퍼니켈 빵 100 g당 GL 22 7/10 페퍼로니 피자 100 g당 GL 22 3/10 피자 100 g당 GL 22 4/10 호밀-스펠트 빵 조각 100 g당 GL 22 6.5/10 혼합곡 100 g당 GL 22 4/10 황금밥 100 g당 GL 22 4/10 흑빵 100 g당 GL 22 6.5/10 생 견과류, 씨앗, 통곡물 혼합물(무가당) 100 g당 GL 22.5 7/10 호밀 크리스프브레드와 타히니 100 g당 GL 22.5 6.5/10 백미 즉석밥 100 g당 GL 22.8 4/10 오트밀 씨앗 번 100 g당 GL 23 7/10 감자 피로시키 100 g당 GL 23 4/10 구운 옥수수 또띠아 100 g당 GL 23 6.5/10 글루텐 프리 면 100 g당 GL 23 4/10 나초와 과카몰리 100 g당 GL 23 4/10 땅콩버터 통곡물 웨이퍼 100 g당 GL 23 6.5/10 렌틸콩 가루 빵 100 g당 GL 23 7/10 아마란스 가루 100 g당 GL 23 6/10 아마란스(통곡물) 100 g당 GL 23 7/10 자포니카 쌀 100 g당 GL 23 4/10 치아씨드빵 100 g당 GL 23 6/10 치즈 스콘 100 g당 GL 23 4/10 콩빵 100 g당 GL 23 5/10 퀴노아 플레이크(통곡물) 100 g당 GL 23 6/10 크림 수프용 퍼프 100 g당 GL 23 4/10 클래식 팬케이크 100 g당 GL 23 3/10 탄탄면 100 g당 GL 23 4/10 통곡물 랩 100 g당 GL 23 7/10 통곡물 머핀 100 g당 GL 23 4/10 통곡물 반죽 100 g당 GL 23 7/10 통곡물 크루아상 100 g당 GL 23 3/10 통곡물 핀사 100 g당 GL 23 6/10 통밀 서브 롤 100 g당 GL 23 5/10 통밀 크루아상 100 g당 GL 23 5/10 통밀 크루아상 100 g당 GL 23 6/10 통밀 피아디나 100 g당 GL 23 7/10 통밀 핀사 100 g당 GL 23 7/10 퍼프 페이스트리 쉘 100 g당 GL 23 3/10 해바라기씨 스펠트밀 빵 100 g당 GL 23 6/10 허브 피자 100 g당 GL 23 4/10 호밀 토르티야 100 g당 GL 23 6/10 호밀가루 반죽 100 g당 GL 23 5/10 혼합 곡물 로티 100 g당 GL 23 7/10 화이트 콘 토르티야 100 g당 GL 23 5/10 통밀 토스트 100 g당 GL 23.8 6.5/10
Food diary cheat sheet

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