생 견과류, 씨앗, 통곡물 혼합물(무가당)
GI 45 · 낮음100 g당 GL 22.57/10
저혈당지수(GI)
45 GI
100 g당 혈당부하(GL) 22.5
Logi 점수 7/10
- 낮은 혈당 부하 및 혈당 지수
- 조절되지 않은 섭취량으로 인한 과다 섭취 가능성
생 견과류, 씨앗, 통곡물 혼합물(무가당)의 혈당지수는 45 (낮음)입니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
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생 견과류, 씨앗, 통곡물 혼합물(무가당)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
420
칼로리
50 g
탄수화물
12 g
단백질
18 g
지방
100g당
| 칼로리 | 420 kcal |
| 탄수화물 | 50 g |
| 당류 (합계) | 8 g |
| 천연 | 8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 8 g |
| 수용성 | 2.5 g |
| 불용성 | 5.5 g |
| 단백질 | 12 g |
| 지방 | 18 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 15 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하 및 혈당 지수
- 건강한 불포화 지방과 식이섬유의 좋은 공급원
- 조절되지 않은 섭취량으로 인한 과다 섭취 가능성
- 곡물이 포함되어 있어 전체적인 혈당 영향이 증가할 수 있음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
생 견과류, 씨앗, 통곡물 혼합물(무가당)의 혈당지수는 얼마인가요?
생 견과류, 씨앗, 통곡물 혼합물(무가당)의 혈당지수는 45 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 22.5입니다.
생 견과류, 씨앗, 통곡물 혼합물(무가당)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
생 견과류, 씨앗, 통곡물 혼합물(무가당)은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
생 견과류, 씨앗, 통곡물 혼합물(무가당)은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
생 견과류, 씨앗, 통곡물 혼합물(무가당)의 100g당 혈당부하는 22.5로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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