글루텐 없는 식품
9,027개 식품
이 데이터베이스에 글루텐 함유 성분이 없는 식품. 밀, 호밀, 보리 및 대부분의 빵, 파스타, 페이스트리는 제외됩니다. 쌀, 감자, 콩류, 과일, 채소, 육류, 생선 등 자연적으로 글루텐이 없는 식품은 포함됩니다. 포장식품은 라벨을 반드시 확인하세요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
오트밀 치아씨드 쿠키 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 24.8 5.5/10 
자두와 호박씨 바 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 24.8 6/10 퀴노아 그래놀라 (시나몬 및 견과류 포함) 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 24.8 7/10 감자 피로시키 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 25 4/10 
건과일 라두 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 5/10 건조 피살리스 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 25 5/10 
검은콩 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 25 7/10 검정콩 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 25 8/10 견과류 및 씨앗 쿠키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 고구마 캐서롤 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 25 3/10 과일 딥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 귀리 랑고스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 5/10 
글루텐프리 씨앗 귀리 크리스프브레드 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 6.5/10 단백질 바 피넛버터 다크초콜릿 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3.5/10 
당근 가루 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 25 7/10 당근 랩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 5/10 
대추, 견과류, 코코넛 플레이크 스위트볼 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 5.5/10 
대추와 호두 믹스 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 6/10 돼지껍데기 스콘 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 3/10 딸기 루바브 파이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 
땅콩 크럼블 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 
땅콩버터 코팅 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 
땅콩버터 크림 필링 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 2/10 땅콩버터 프로스팅 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 2/10 
라임 전해질 발포정 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 25 3/10 
라파엘로 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 2/10 라파엘로 코코넛 아몬드 볼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 2/10 
랜치 시즈닝 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 25 4/10 마르게리타 맛 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 
말차 화이트 초콜릿 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 2.5/10 
망고 필링 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 무설탕 자두 케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 4/10 바나나 크림 파이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 바나나 튀김 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 3/10 바담 할와 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 바벨 단백질 바 코팅 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 2/10 버터 린저 스프레드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 2/10 
버터밀크 가루 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 25 4/10 베리 파이와 바닐라 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 병아리콩 파스타 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 7/10 
병아리콩 파스타 쉘 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 8/10 
병아리콩가루 저혈당지수(GI) 44 100 g당 GL 25 7/10 복숭아 코블러 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 사과 베르투타 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 쌀국수롤 고혈당지수(GI) 78 100 g당 GL 25 4/10 씨드 오트케이크 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 6/10 애플 턴오버 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 
양귀비씨 속재료 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 양배추 효모 반죽 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 옌타포 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 이소말토올리고당 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 25 6/10 
자스민 쌀 고혈당지수(GI) 89 100 g당 GL 25 2/10 조리된 초콜릿 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 2/10 
찐 쌀 케이크 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 25 4/10 참깨 바 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 체리 바레니키 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 체리 버투타 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 초콜릿 코팅 커드 스낵 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 층층 디저트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 치즈 딸기 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 치즈 베이킹파우더 비스킷 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 3/10 치즈 키플라 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 치즈 포카치아 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 치즈 플랫브레드 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 카사바 아레파 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 코르네토 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 코코넛 마카룬 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 2/10 코티지 치즈 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 3/10 쿼크 데니쉬 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 크림 혼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 
토마토 가루 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 25 6/10 
토마토 조미료 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 통밀 플랫브레드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 7/10 튀긴 미니 칼초네 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 25 2/10 트라메지니 샌드위치 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 25 4/10 
피스타치오 필링 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 필로 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 
건조 당근 과립 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 26 6/10 
과일 필링 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 구운 고추 스낵 믹스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 4/10 당근, 아로니아, 포도 농축액 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 26 2/10 당뇨용 웨이퍼 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 26 3/10 
딸기맛 화이트초콜릿 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 26 2.5/10 
땅콩버터 드롭 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 2.5/10 땅콩버터 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 4/10 리몬첼로 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 1/10 
모크 크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 
바비큐 소스 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 26 2/10 베이컨 향료 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 1/10 
분말 건조 야채(당근, 셀러리, 토마토, 무염) 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 26 8/10 블루베리 파이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 비트코인 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 
살구 가죽 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 26 3/10 송아지 고기 향료 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 아이스크림 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 
아즈와 대추 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 26 5/10 옥수수 찐빵 중간 혈당지수(GI) 68 100 g당 GL 26 6/10 
익은 튀긴 플랜테인 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 4/10 잼 크레페 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 3/10 증점제 (글리세린, 유화제, 퀴노아 가루, 효소, 지방산의 모노 및 디글리세리드) 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 
