이소말토올리고당
GI 35 · 낮음100 g당 GL 256/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 25
Logi 점수 6/10
- 높은 총 식이섬유 함량
- 일부 개인에게는 혈당에 상당한 영향을 줄 수 있음
이소말토올리고당의 혈당지수는 35 (낮음)입니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- GI 없음 알룰로스는 이소말토올리고당과 유사한 질감과 단맛을 제공하지만 GI 지수와 GL 지수가 0으로 혈당 스파이크를 방지합니다.
알룰로스 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 에리스리톨은 GI 지수가 1, GL 지수가 0으로 매우 낮은 다용도 설탕 대체제로, 혈당 관리에 훨씬 안정적인 선택입니다.
에리스리톨 - GI 없음 나한과 추출물은 GI 지수와 GL 지수가 0으로 혈당에 영향을 주지 않으면서 강한 단맛을 제공합니다.
몽크프루트 감미료 - GI 없음 스테비아는 칼로리와 혈당 지수가 0인 감미료로, 이소말토올리고당과 관련된 혈당 상승 문제를 제거합니다.
스테비아 순수 추출물
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
이소말토올리고당은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
150
칼로리
70 g
탄수화물
0 g
단백질
0 g
지방
100g당
| 칼로리 | 150 kcal |
| 탄수화물 | 70 g |
| 당류 (합계) | 5 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 60 g |
| 수용성 | 18 g |
| 불용성 | 42 g |
| 단백질 | 0 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 높은 총 식이섬유 함량
- 설탕 대비 낮은 혈당 지수(GI)
- 장 건강을 위한 프리바이오틱스 특성
- 일부 개인에게는 혈당에 상당한 영향을 줄 수 있음
- 고도로 가공된 프리바이오틱스 시럽임
- 소화 불내증/복부 팽만감을 유발할 가능성이 있음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
이소말토올리고당의 혈당지수는 얼마인가요?
이소말토올리고당의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 25입니다.
이소말토올리고당은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
이소말토올리고당은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
이소말토올리고당은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
이소말토올리고당의 100g당 혈당부하는 25로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 이소말토올리고당과 1회분을 확인하세요.
