조리된 초콜릿
GI 45 · 낮음100 g당 GL 252/10
저혈당지수(GI)
45 GI
100 g당 혈당부하(GL) 25
Logi 점수 2/10
- 식이섬유 함유
- 높은 첨가당 함량
조리된 초콜릿의 혈당지수는 45로, 일반 일반 초콜릿(40)보다 높습니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
일반 초콜릿의 형태
- GI 40 · 100 g당 혈당부하(GL) 24
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
조리된 초콜릿은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
520
칼로리
55 g
탄수화물
5 g
단백질
32 g
지방
100g당
| 칼로리 | 520 kcal |
| 탄수화물 | 55 g |
| 당류 (합계) | 48 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 45 g |
| 식이섬유 | 7 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 5 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 32 g |
| 포화 | 20 g |
| 불포화 | 12 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 식이섬유 함유
- 코코아의 항산화 성분 제공
- 높은 첨가당 함량
- 높은 포화지방 함량
- 고도로 가공됨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
조리된 초콜릿의 혈당지수는 얼마인가요?
조리된 초콜릿의 혈당지수는 45 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 25입니다.
조리된 초콜릿은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
조리된 초콜릿은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
일반 초콜릿의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 일반 초콜릿 형태 중 고카카오 다크 초콜릿 (무가당)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6).
Logi 앱에서 조리된 초콜릿과 1회분을 확인하세요.
