일반 초콜릿
GI 40 · 낮음개당 GL 6.73/10
저혈당지수(GI)
40 GI
개 (28 g)당 혈당부하(GL) 6.7 · 100 g당 혈당부하(GL) 24
Logi 점수 3/10
- 일부 식이섬유 함유
- 매우 높은 첨가당 함량
일반 초콜릿의 혈당지수는 40 (낮음)입니다. 개 1회분(28 g)은 혈당부하 6.7을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #167977 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
일반 초콜릿의 형태
- GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 6 sugar freeextra dark
고카카오 다크 초콜릿 (무가당) - 러셀 스토버 무설탕 캐러멜 초콜릿GI 18 · 100 g당 혈당부하(GL) 12 브랜드: russell_stoversugar free
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페레로로쉐 초콜릿 - 견과류 초콜릿GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 with nuts
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갈은 초콜릿
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
일반 초콜릿은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 15 g | 3.6 |
| 1 oz square | 28 g | 6.7 |
| 1 standard bar | 40 g | 9.6 |
| 1 컵 | 170 g | 40.8 |
영양 정보 (100g당)
540
칼로리
60 g
탄수화물
5 g
단백질
32 g
지방
100g당
| 칼로리 | 540 kcal |
| 탄수화물 | 60 g |
| 당류 (합계) | 48 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 45 g |
| 식이섬유 | 7 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 5 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 32 g |
| 포화 | 19 g |
| 불포화 | 12 g |
| 나트륨 | 20 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 일부 식이섬유 함유
- 많은 단것보다 낮은 혈당지수
- 매우 높은 첨가당 함량
- 인슐린에 영향을 미치는 높은 혈당 부하
- 높은 포화지방 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
일반 초콜릿의 혈당지수는 얼마인가요?
일반 초콜릿의 혈당지수는 40 (낮음)입니다. 개 1회분(28 g)의 혈당부하는 6.7이고, 100 g당 혈당부하는 24입니다.
일반 초콜릿은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
일반 초콜릿은 낮은 혈당지수(40)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
일반 초콜릿의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 일반 초콜릿 형태 중 고카카오 다크 초콜릿 (무가당)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6).
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