Luštěniny
532 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Dělené holubí hrách Nízký GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Mesquite prášek Nízký GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Pražené cizrnové lupínky Nízký GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Cizrnová mouka Nízký GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Pražený zelený hrách Nízký GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Mungo fazole loupané (Moong dal) Nízký GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Černá čočka urd Nízký GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
Černá gramová čočka Nízký GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
Cizrnová mouka Nízký GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 Cizrnové těstoviny Nízký GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Křupavý chléb z čočkové mouky Nízký GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Těstoviny z cizrny ve tvaru mušlí Nízký GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Luštěninové krekry Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
mungová mouka Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Pufovaná čočka Nízký GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 hrachové křupky Střední GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Pečené čočkové chipsy Střední GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Papadum Střední GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 hrachové snacky Střední GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 solené hummusové chipsy Střední GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Instantní hrachová polévka s krutony Vysoký GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 Čočkový rýžový chlebíček Střední GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
Hráškový škrob Vysoký GI 85 GL 72 / 100 g 3/10 
Aquafaba Bez glykemického indexu — 7/10 Fermentovaný hrachový protein Bez glykemického indexu — 7/10 
Hrachový nebo konopný proteinový prášek (neslazený, bez příchuti) Bez glykemického indexu — 8/10 
Hydrolyzovaný rostlinný protein (se sójou) Bez glykemického indexu — 5.5/10 
Izolát sójového proteinu Bez glykemického indexu — 6/10 
Koncentrát rostlinných bílkovin Bez glykemického indexu — 7/10 
Protein z bobu Bez glykemického indexu — 8/10 Proteinová směs (hrachová a rýžová) Bez glykemického indexu — 7/10 
Rostlinný protein (izolát) Bez glykemického indexu — 5/10 
