সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

মাখনের স্বাদ — 1/10 মাখনের স্বাদযুক্ত টপিং — 1/10 মাখানো অ্যাভোকাডো সহ স্লাইস করা টার্কি ব্রেস্ট — 7.5/10 মাচা গ্রিন টি — 9/10 মাচা গ্রিন টি — 10/10 মাছ — 9/10 মাছ এবং ম্যাকারেল পাস্তা — 8/10 মাছ পাস্তা — 6/10 মাছ ভিনেগারে — 7/10 মাছের জেলি — 8/10 মাছের ঝোল — 8.5/10 মাছের টুকরা — 9/10 মাছের ডিম — 8/10 মাছের তেল — 6/10 মাছের ফিলে — 9/10 মাছের মাথা — 8/10 মাছের মাংস — 9/10 মাছের সস — 4/10 মাছের স্টক — 7.5/10 মাছের স্টক জেলাটিন — 7/10 মাজল মারিনিয়ার — 8/10 মাটির ক্রেইফিশ — 9/10 মাটির টার্কি (৯৩% লীন, ৭% চর্বি) — 8/10 মাটির বাছুর মাংস — 7/10 মাটির হরিণের মাংস — 8/10 মাটে চা নির্যাস — 8/10 মাটে নির্যাস — 6/10 মাদার সহ কাঁচা আপেল সিডার ভিনেগার — 9/10 মানৌরি পনির — 5/10 মার দেল প্লাতা চিজ — 5/10 মারজোরাম — 8/10 মারিদা মাছ — 9/10 মার্জারিন — 3/10 মার্জারিন — 3/10 মালা সস — 2/10 মালা স্যুপ বেস — 3/10 মাল্টিভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক — 6/10 মাল্টিভিটামিন সাপ্লিমেন্ট — 4/10 মাশরুম ও ভেষজ দিয়ে পোচ করা সাদা মাছ — 9/10 মাশরুম ও ভেষজ দিয়ে রান্না করা টার্কির বুকের মাংস — 9/10 মাশরুম গার্লিক ল্যাকটোনজ — 4/10 মাশরুম দিয়ে ভাপে রান্না করা শুয়োরের মাংস — 7/10 মাশরুম সসের মধ্যে ভেড়ার মাংস — 6.5/10 মাশরুমসহ ব্রেইজড শূকর মাংস — 7/10 মাংস — 6/10 মাসকারপোন পনির — 3/10 মাসকারপোন সস — 4/10 মাসডাম চিজ — 5/10 মাসডেম চিজ — 4/10 মাসদামার চিজ — 6/10 মাসারোকা পনির — 5/10 মাংসের কিমা — 6/10 মাংসের টুকরো — 8.5/10 মাংসের প্যাটি — 6/10 মাংসের রস — 8/10 মাংসের স্টিক — 3/10 মাংসের স্প্রেড — 3/10 মাসেল — 8/10 মাস্কারপোন পনির — 4/10 মাহন চিজ — 4/10 মাহি মাহি ফিলে — 9/10 মিট সালাদ — 2/10 মিটলোফ — 4/10 মিটলোফ (স্লাইস করা) — 3/10 মিঠা পানির মাছ — 8/10 মিঠা পানির মাছ — 9/10 মিনারেল ওয়াটার — 10/10 মিনাস পাদ্রাও চিজ — 6/10 মিন্ট সিরাপ — 7/10 মিমোলেট পনির — 4/10 মিরিন্ডা জিরো — 2/10 মিলার লাইট বিয়ার — 3/10 মিল্ক সসেজ — 3/10 মিল্কফিশ — 8.5/10 মিশানো কিমা — 6/10 মিশ্র মাছ — 9/10 মিশ্রিত মাংস — 7/10 মিশ্রিত মাংস (মুরগি, শূকর, হাঁস) — 7.5/10 মিশ্রিত সামুদ্রিক খাবার — 9/10 মিশ্রিত স্প্রেড — 4/10 মিষ্টি করার উপাদান (৯৫৫) — 2/10 মিষ্টি বা সুইটেনার — 2/10 মিষ্টি বিহীন উদ্ভিজ্জ দুধ (বাদাম বা সয়া), ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ — 8/10 মিষ্টি বিহীন কাজু দুধ — 8/10 মিষ্টি বিহীন স্পিয়ারমিন্ট চা — 10/10 মিষ্টি বিহীন হুইপড ক্রিম — 4/10 মিষ্টি মেরিঙে এরিথ্রিটল সহ — 6/10 মিষ্টিকারক — 1/10 মিষ্টিকারক মিশ্রণ — 3/10 মিষ্টিকারক স্যাশে — 5/10 মিসেস ড্যাশ সিজনিং — 8/10 মিহি দারুচিনি ও জায়ফল মিশ্রণ (কুমড়োর মশলা স্টাইল) — 9/10 মুনস্টার চিজ — 6/10 মুরগির উরু — 8/10 মুরগির কঙ্কাল — 7/10 মুরগির কিমা — 8/10 মুরগির কিমা — 8/10 মুরগির গলা — 6/10 মুরগির গিজার্ড ও কলিজা — 7/10 মুরগির চর্বি — 3/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।