মিষ্টিকারক
মধ্যম GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 3.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 65
- কম চর্বিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
মিষ্টিকারক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.3 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ চিনির মতো একই রকম মিষ্টি স্বাদ প্রদান করে যার জিআই (GI) ০, যা সাধারণ চিনির মতো রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বাড়িয়ে দেয় না।
অ্যালুলোজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এরিথ্রিটল হলো একটি সুগার অ্যালকোহল যা সাধারণ চিনির উচ্চ গ্লাইসেমিক লোডের তুলনায় রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় নগণ্য প্রভাব ফেলে (জিআই ১)।
এরিথ্রিটল - GI নেই মঙ্ক ফ্রুট এক্সট্র্যাক্ট হলো একটি প্রাকৃতিক, শূন্য-গ্লাইসেমিক মিষ্টি উপাদান যা সাধারণ চিনির কারণে হওয়া গ্লুকোজের প্রতিক্রিয়া দূর করে।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক - GI নেই স্টেভিয়া একটি শক্তিশালী, শূন্য-ক্যালোরি মিষ্টি উপাদান যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না, এটি সাধারণ চিনির একটি উন্নত বিকল্প।
বিশুদ্ধ স্টেভিয়া নির্যাস
মিষ্টিকারক-এর ধরনসমূহ
- GI 7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.9 ব্র্যান্ড: truvia
Truvia সুইটেনার প্যাকেট - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24.5 maltitol
মাল্টিটল সুইটেনার - GI নেই sugar free
অতিরিক্ত চিনি ছাড়া সুইটেনার - GI নেই ব্র্যান্ড: canderel
ক্যান্ডেরেল সুইটেনার - মিষ্টি করার উপাদান (৯৫৫)GI নেই 955
- মিষ্টি বা সুইটেনারGI নেই optional
- GI নেই aspartameacesulfame k
মিষ্টিকারক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টিকারক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 4 g | 2.6 |
| 1 টেবিল-চামচ | 12 g | 7.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 400 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 100 g |
| শর্করা (মোট) | 100 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 100 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 0 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত
- কম সোডিয়ামযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনির উচ্চ পরিমাণ
- শূন্য পুষ্টিগুণ
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টিকারক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টিকারক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 65।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টিকারক কি উপযুক্ত?
মিষ্টিকারক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এরিথ্রিটল।
কোন মিষ্টিকারক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টিকারক-এর ধরনগুলোর মধ্যে, Truvia সুইটেনার প্যাকেট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6.9 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিষ্টিকারক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
