高蛋白食物
2,373 種食物
蛋白質為主要能量來源的食物。蛋白質不直接升高血糖，並可延緩混合餐的葡萄糖反應。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
雞雜 無升糖指數 — 7/10 
雞骨 無升糖指數 — 7/10 
雞骨架 無升糖指數 — 7/10 
雲朵麵包 無升糖指數 — 7/10 霹靂霹靂烤雞 無升糖指數 — 8/10 
青甘 無升糖指數 — 9/10 
青蛙腿 無升糖指數 — 9/10 青魚 無升糖指數 — 9/10 
韃靼牛肉 無升糖指數 — 7/10 韃靼牛肉 無升糖指數 — 5/10 
章魚 無升糖指數 — 8/10 章魚薄片 無升糖指數 — 9/10 
頂級後腿牛肉 無升糖指數 — 8/10 
頂級肋排 無升糖指數 — 4.5/10 風乾海狸肉 無升糖指數 — 6.8/10 
風乾牛肉乾 無升糖指數 — 7/10 風乾鴨胸 無升糖指數 — 4/10 
飛魚 無升糖指數 — 9/10 
飛魚卵 無升糖指數 — 7/10 
食用明膠 無升糖指數 — 6/10 食用膠原蛋白腸衣 無升糖指數 — 3/10 食用黴菌 無升糖指數 — 8/10 香煎板腱牛排 無升糖指數 — 7/10 
香腸腸衣 無升糖指數 — 5/10 
香腸蛋咬餅 無升糖指數 — 4/10 香草大蒜烤乳酪 無升糖指數 — 5/10 香草檸檬橄欖油烤白魚 無升糖指數 — 9/10 香草檸檬烤魷魚 無升糖指數 — 9/10 香草烤有機雞胸肉塊 無升糖指數 — 9/10 
香草烤牛肉 無升糖指數 — 8.5/10 香草煎豬里肌 無升糖指數 — 8/10 
香草辣椒起司 無升糖指數 — 5/10 
香草雞胸肉餅（低度加工） 無升糖指數 — 9/10 香菇蒸豬肉 無升糖指數 — 7/10 馬德普拉塔起司 無升糖指數 — 5/10 馬斯丹起司 無升糖指數 — 5/10 
馬斯達姆起司 無升糖指數 — 6/10 
馬斯達姆起司 無升糖指數 — 4/10 馬翁起司 無升糖指數 — 4/10 
馬肉香腸 無升糖指數 — 4/10 馬薩羅卡起司 無升糖指數 — 5/10 馬里達魚 無升糖指數 — 9/10 
馬鈴薯蛋白 無升糖指數 — 6/10 
馴鹿絞肉 無升糖指數 — 9/10 馴鹿肉 無升糖指數 — 9/10 馴鹿肉 無升糖指數 — 9/10 駝鹿排 無升糖指數 — 9/10 駱駝肉 無升糖指數 — 9/10 
骨湯 無升糖指數 — 8/10 
骨湯蛋白粉 無升糖指數 — 7/10 高蛋白刨絲起司 9.7% 脂肪 無升糖指數 — 6/10 高蛋白莫札瑞拉起司 無升糖指數 — 7/10 
高蛋白香腸 無升糖指數 — 4/10 
高達起司 無升糖指數 — 5/10 
高達起司 無升糖指數 — 6/10 鬼頭刀魚排 無升糖指數 — 9/10 
鬼頭刀魚片 無升糖指數 — 9/10 
魔鬼蛋 無升糖指數 — 6/10 
魚凍 無升糖指數 — 8/10 魚卷 無升糖指數 — 7/10 
魚塊 無升糖指數 — 9/10 
魚子醬 無升糖指數 — 8/10 魚片 無升糖指數 — 9/10 
魚片 無升糖指數 — 9/10 
魚肉 無升糖指數 — 9/10 
魚肉義大利麵 無升糖指數 — 6/10 
魚與鯖魚醬 無升糖指數 — 8/10 
魚露 無升糖指數 — 4/10 魚頭 無升糖指數 — 8/10 
魚高湯凍 無升糖指數 — 7/10 魴魚 無升糖指數 — 8/10 
魷魚 無升糖指數 — 8/10 魷魚圈 無升糖指數 — 7/10 魷魚與烏賊 無升糖指數 — 8/10 鮟鱇魚 無升糖指數 — 9/10 
鮪魚 無升糖指數 — 8/10 鮪魚生魚片薄片 無升糖指數 — 9/10 鮪魚製品 無升糖指數 — 7/10 
鮭魚 無升糖指數 — 9/10 
鮭魚卵 無升糖指數 — 8/10 鮭魚海帶芽 無升糖指數 — 8/10 鮭魚海苔捲 無升糖指數 — 8.5/10 
鮭魚罐頭 無升糖指數 — 9/10 
鯉魚 無升糖指數 — 8/10 
鯊魚肉 無升糖指數 — 6.5/10 
鯖魚 無升糖指數 — 9/10 
鯖魚 無升糖指數 — 8/10 
鯖魚 無升糖指數 — 7/10 
鯖魚菲力 無升糖指數 — 8/10 
鯖魚醬 無升糖指數 — 7/10 
鯖魚醬 無升糖指數 — 6.5/10 鯛魚 無升糖指數 — 9/10 
鯛魚 無升糖指數 — 9/10 
鯛魚片 無升糖指數 — 9/10 鯡魚卵 無升糖指數 — 8/10 鯡魚片 無升糖指數 — 6/10 鯧魚 無升糖指數 — 9/10 鯨魚肉 無升糖指數 — 8/10 鯰魚 無升糖指數 — 8.5/10 
鯰魚片 無升糖指數 — 7/10 
