高蛋白食物
2,373 種食物
蛋白質為主要能量來源的食物。蛋白質不直接升高血糖，並可延緩混合餐的葡萄糖反應。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
鯷魚醬 無升糖指數 — 4/10 鰣魚 無升糖指數 — 8.5/10 鰻魚 無升糖指數 — 8/10 
鱈魚 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚 無升糖指數 — 8/10 鱈魚 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚 無升糖指數 — 8.5/10 鱈魚 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚丸 無升糖指數 — 8.5/10 鱈魚排 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚柳 無升糖指數 — 8/10 
鱈魚柳 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚片 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚片 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚腰肉 無升糖指數 — 9/10 
鱒魚 無升糖指數 — 8.5/10 
鱒魚 無升糖指數 — 9/10 鱘魚排 無升糖指數 — 9/10 鱧魚 無升糖指數 — 9/10 
鱸魚 無升糖指數 — 8/10 
鱸魚 無升糖指數 — 9/10 鱸魚排 無升糖指數 — 9/10 
鳳尾魚 無升糖指數 — 6/10 
鳳尾魚 無升糖指數 — 6/10 鴕鳥絞肉 無升糖指數 — 9/10 鴨翅 無升糖指數 — 7/10 
鴨肉 無升糖指數 — 5/10 鴨肉抹醬 無升糖指數 — 3/10 
鴨肝 無升糖指數 — 7/10 
鴨胗 無升糖指數 — 7.5/10 
鴨胸肉 無升糖指數 — 7/10 
鴨腿油封 無升糖指數 — 6/10 
鴨蛋 無升糖指數 — 7/10 
鴿肉 無升糖指數 — 9/10 
鵝心 無升糖指數 — 6.5/10 
鵝肉 無升糖指數 — 5/10 鵝肉香腸 無升糖指數 — 4/10 鵪鶉 無升糖指數 — 8.5/10 鵪鶉腿 無升糖指數 — 8/10 
鵪鶉蛋 無升糖指數 — 8/10 
鹹肉 無升糖指數 — 6/10 鹼性肌酸粉 無升糖指數 — 3/10 鹽漬魷魚 無升糖指數 — 5/10 鹽漬鮭魚 無升糖指數 — 6/10 鹽漬鯡魚 無升糖指數 — 6/10 鹽漬鯡魚 無升糖指數 — 5/10 
鹽漬鱈魚 無升糖指數 — 5/10 
鹽漬鱈魚醬 無升糖指數 — 8/10 鹽漬鱒魚 無升糖指數 — 7/10 鹽漬鱘魚 無升糖指數 — 5/10 
鹽醃火腿 無升糖指數 — 4/10 
鹽醃牛腱心 無升糖指數 — 4/10 鹿肉 無升糖指數 — 9/10 
鹿肉 無升糖指數 — 9/10 鹿肉 無升糖指數 — 9/10 鹿肉 無升糖指數 — 9/10 鹿肉漢堡排 無升糖指數 — 8/10 
鹿肉絞肉 無升糖指數 — 8/10 鹿肉薄片 無升糖指數 — 9/10 鹿肉香腸 無升糖指數 — 4/10 鹿里肌 無升糖指數 — 9/10 
麩質 無升糖指數 — 6/10 
麵包雞胸肉 無升糖指數 — 8/10 黃色香草起司 無升糖指數 — 4/10 黃魚片 無升糖指數 — 9/10 
黑線鱈 無升糖指數 — 9/10 
墨西哥手撕豬肉 無升糖指數 — 6/10 
墨西哥起司 無升糖指數 — 5/10 
墨西哥雞肉條 無升糖指數 — 7/10 墨魚 無升糖指數 — 9/10 
龍蝦 無升糖指數 — 8/10 龍蝦尾 無升糖指數 — 9/10 
龍蝦肉 無升糖指數 — 8.5/10 
