อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

1,892 รายการอาหาร

อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยต่อ 100 กรัม ส่วนใหญ่มีภาระน้ำตาลต่ำ และหลายชนิดไม่มีดัชนีน้ำตาลเลยเพราะไม่มีคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มน้ำตาลในเลือด อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

ปลาแซลมอนธรรมชาติ — 9/10 ปลาแซลมอนป่าหรือปลาคอด — 9/10 ปลาแซลมอนสีชมพู — 9/10 ปลาโซลในน้ำมัน — 6/10 ปลาไซธ์ — 9/10 ปลาดอรี่ — 8/10 ปลาดอรี่ต้ม — 9/10 ปลาดาบเงิน — 8.5/10 ปลาดุกย่าง — 8.5/10 ปลาโดราดา — 9/10 ปลาโดราโดย่าง — 9/10 ปลาตุ๋น — 9/10 ปลาทรายแดง — 9/10 ปลาทิลาเปีย — 9/10 ปลาที่มีไขมันสูง — 9/10 ปลาทู — 8/10 ปลาทูแขก — 9/10 ปลาทูแช่แข็ง — 9/10 ปลาทูน่า — 8/10 ปลาทูน่าขาว — 8/10 ปลาทูน่าอัลบาคอร์ — 9/10 ปลาทูไม่ใส่เกลือ — 8/10 ปลาทูย่าง — 9/10 ปลาทูอบ — 9/10 ปลาเทราต์ — 8.5/10 ปลาเทราต์ — 9/10 ปลาเทราต์กระป๋อง — 8/10 ปลาเทราต์เค็ม — 7/10 ปลาเทอร์บอต — 9/10 ปลาน้ำจืด — 8/10 ปลาน้ำจืด — 9/10 ปลานิลซาชิมิ — 9/10 ปลานิลต้ม — 9/10 ปลานิลนึ่ง — 9/10 ปลานึ่ง — 9/10 ปลาเนื้อขาว — 9/10 ปลาเนื้อขาว — 8/10 ปลาเนื้อขาว — 9/10 ปลาเนื้อขาว — 9/10 ปลาเนื้อขาวไขมันต่ำนึ่งมะนาวและสมุนไพรสด — 9/10 ปลาเนื้อขาวต้มกับเห็ดและสมุนไพร — 9/10 ปลาเนื้อขาวอบเลมอนและผักชีลาว — 9/10 ปลาเนื้อขาวอบสมุนไพร เลมอน และน้ำมันมะกอก — 9/10 ปลาเนื้อดีต้ม — 9/10 ปลาบรีมแห้ง — 5/10 ปลาบลูไวทิง — 7/10 ปลาบลูไวทิงอบแห้ง — 7/10 ปลาบัตเตอร์ฟิช — 7/10 ปลาบัตเตอร์ฟิชรมควัน — 6/10 ปลาบิน — 9/10 ปลาผสม — 9/10 ปลาพอร์จี้ — 9/10 ปลาพอลล็อก — 8.5/10 ปลาพอลล็อกอบ — 9/10 ปลาพินตาโด — 9/10 ปลาพินตาโดอบ — 8.5/10 ปลาฟลัทเฮด — 9/10 ปลาฟันปาตาโกเนีย — 9.5/10 ปลามาริดา — 9/10 ปลาแมคเคอเรล — 7/10 ปลาแมคเคอเรลต้ม — 8.5/10 ปลาแมคเคอเรลทอด — 8/10 ปลาแมคเคอเรลในน้ำแร่ — 8/10 ปลาแมคเคอเรลปรุงสุก — 8.5/10 ปลาแมคเคอเรลรมควัน — 8/10 ปลาแมงป่อง — 9/10 ปลาย่าง — 8/10 ปลาเรดพอร์จี้ — 9/10 ปลาเรดมัลเล็ตทอด — 7/10 ปลาโรฮู — 9/10 ปลาลิ้นหมา — 9/10 ปลาวอลลาย — 8/10 ปลาสเตอร์เจียนเค็ม — 5/10 ปลาสแนปเปอร์ — 9/10 ปลาสมิลต์ — 9/10 ปลาสมิลต์อบแห้ง — 6/10 ปลาสีแดง — 9/10 ปลาสีแดงต้ม — 9/10 ปลาหมึก — 8/10 ปลาหมึกกระดอง — 9/10 ปลาหมึกเค็ม — 5/10 ปลาหมึกดิบ — 8/10 ปลาหมึกนึ่ง — 9/10 ปลาหมึกนึ่งขิง ต้นหอม และซีอิ๊ว — 8.5/10 ปลาหมึกในน้ำมัน — 6/10 ปลาหมึกยักษ์ — 8/10 ปลาหมึกยักษ์ต้ม — 8/10 ปลาหมึกย่าง — 8/10 ปลาหมึกย่างสมุนไพรและเลมอน — 9/10 ปลาหมึกย่างหั่นแว่น — 8/10 ปลาหมึกลวก — 8/10 ปลาแห้ง — 6/10 ปลาไหล — 8/10 ปลาไหลมอเรย์ — 8/10 ปลาไหลย่าง — 8/10 ปลาไหลรมควัน — 6/10 ปลาอบ — 9/10 ปลาอะเทอรีนา — 9/10 ปลาอังเกอร์ — 9/10 ปลาอาร์กติกชาร์ — 9/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ